Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tak lama lagi umat muslim akan menyambut bulan Ramadan 2019 dan menjalankan puasa. Untuk itu, asupan nutrisi pun penting untuk diperhatikan.
Untuk mengantisipasi gangguan kecukupan asupan gizi selama berpuasa, selain protein, karbohidrat kompleks dan buah, tubuh juga membutuhkan tambahan asupan nutrisi termasuk vitamin dan mineral.
Beberapa di antaranya, Medical Advisor of PT Bayer Indonesia, Dr. Diah Suksmasari, menyarankan untuk mengonsumsi vitamin C, vitamin D dan Zinc untuk mendukung pertahanan tubuh.
"Sebenarnya bisa kalau hanya vitamin C saja, yakni untuk menurunkan gejala flu, tapi ada studi yang mengungkapkan, bahwa kombinasi vitamin C dan zinc itu bukan hanya mengurangi symptoms flu, tapi juga gejalanya bisa berkurang dan lama dari gejala itu juga berkurang," ujar dia menjelaskan dalam acara Redoxon Triple Action, di Jakarta, Selasa (23/4/2019) diberitakan Suara.com.
Baca Juga
-
Sukseskan Diet, Ini 5 Buah yang Bisa 'Ganjal' Perut
-
Diapresiasi Menkes, Posyandu di Bali Ini Olah Daun Kelor Jadi Nugget
-
Gading Tepergok Bersama Wanita Lagi, Pakar Ekspresi Baca Bahasa Tubuhnya
-
Setelah 9 Tahun Nikah, Rianti Cartwright Jalani Program Bayi Tabung
-
Hampir Setahun Jalani Kemoterapi, Denada Unggah Foto Shakira Tampil Beda!
Sedangkan, lanjut dia, penambahan vitamin D, tidak hanya baik untuk tulang, melainkan membantu kinerja vitamin C dan zinc lebih cepat, sehingga aktivatasi sistem imun bisa lebih cepat.
Untuk itu, Dr Diah menekankan jika ketiga vitamin dan mineral ini bisa tercukupi saat berpuasa tiba, untuk memberikan perlindungan optimal terhadap sistem perlengkapan tubuh.
"Jika tidak, selain dehidrasi, tubuh saat puasa itu jadi mudah sakit, kena flu, ISPA atau lemas sekali. Untuk mencukupinya bisa dari tambahan suplemen yang diminum saat sahur. Khususnya untuk kebutuhan zinc dan vitamin D," tutup dia.
(Suara.com/Dinda Rachmawati)
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
-
Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
-
Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
-
Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
-
Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
-
Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
-
Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
-
Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
-
Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi