Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Apakah kamu ingin meditasi, tetapi belum sempat melakukannya? Terlepas dari mudahnya melakukan meditasi, itu bisa jadi hal yang sulit dilakukan di zaman yang serba cepat ini.
Namun, jangan khawatir. Berita baiknya adalah kamu bisa melakukan meditasi bahkan kurang dari satu menit, dilansir dari yourtango.
Menurut American Psychological Association, manfaat kognitif meditasi termasuk peningkatan kontrol diri, objektifitas, toleransi, peningkatan fleksibilitas, keseimbangan batin, peningkatan konsentrasi dan kejernihan mental serta penerimaan dan kasih sayang.
Blogger Zen, Leo Babauta, mengklaim bahwa bagian terpenting dari berlatih meditasi hanyalah menciptakan kebiasaan sehari-hari. Tidak masalah berapa lama kamu bermeditasi setiap hari selama kamu melakukannya secara teratur.
Baca Juga
Kamu tidak perlu apa pun untuk memulai. Kamu dapat melatih perhatian di mana saja dan kapan saja. Tidak perlu mengorbankan waktu atau posisi yoga yang rumit.
Kamu dapat melatih perhatian saat menunggu dalam antrean, selama jeda iklan atau ketika berjalan ke ruangan dengan berhenti untuk mengambil napas dalam-dalam.
Bahkan beberapa saat meditasi dapat membantumu memfokuskan kembali, meniadakan stres, dan merasa lebih santai.
Menghabiskan beberapa saat untuk bermeditasi dapat menyebabkan perubahan jangka pendek dan jangka panjang yang luar biasa di otak.
Simak video meditasi singkat ini.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Dikenal Baik untuk Mental, Meditasi Bisa Berefek Negatif pada Kesehatan
-
Hati-hati, Ini 5 Dampak Buruk Meditasi untuk Kesehatan Anda!
-
Penelitian Sebut Meditasi Tertentu Bisa Bantu Hilangkan Lemak Perut!
-
Aktris Amerika Mengganti Meditasi dengan Masturbasi, Simak Manfaatnya!
-
Prediksi Tren Olahraga 2020, dari Kickboxing hingga HILIT
-
Hamil Anak Ketiga, Miranda Kerr Jaga Ketenangan Batin dengan Yoga
-
Ikuti Meghan Markle, Pangeran Harry Rutin Meditasi Jelang Kelahiran Bayinya
-
Manfaat Kesehatan Tai Chi, Meditasi Kuno dari Tiongkok
-
Yuk, Lakukan Meditasi 30 Hari, Mudah kok!
-
Tujuh Cara Meditasi Bisa Bantu Hilangkan Stres dan Kecemasan