Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tak sedikit orang yang pilih mengonsumsi, cokelat, es krim atau makanan manis lain saat sedang dalam suasana hati yang tidak baik. Hal itu karena makanan manis dipercaya bisa meningkatkan mood.
Namun, baru-baru ini penelitian menunjukkan bahwa makanan manis justru dapat membuat Anda cepat lelah dan tak bergairah.
Penelitian yang diterbitkan dalam Neuroscience & Behavioral Review ini menemukan bahwa orang yang mengonsumsi makanan manis melaporkan merasa lebih lelah dalam satu jam setelahnya dibandingkan dengan mereka yang tidak makan zat manis.
Selain itu, orang yang mengonsumsi makanan manis juga merasa kurang waspada dan mudah depresi dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi makanan sehat. Bahkan peneliti menemukan bahwa gula tidak berpengaruh pada suasana hati.
Baca Juga
-
Ngeri! Bermain Tanpa Alas Kaki di Kandang Babi, Bocah Ini Kena Infeksi Kutu
-
Ini yang Perlu Kamu Tahu soal Selulit, dari Penyebab hingga Pengobatan
-
Kulit Bayi Kerap Memar Saat Belajar Merangkak? Waspada Gejala Hemofilia
-
Video: Tak Bisa Bawa Susu ke Dalam Pesawat, Pria Ini Minum 2,5 Liter Susu
-
Telan Sperma Bisa Tekan Risiko Keguguran? Ini Kata Peneliti
Untuk mengarah pada temuan ini peneliti menganalisis data dari 1.300 orang dewasa yang berpartisipasi dalam 31 studi yang berbeda. Peneliti berharap temuan mereka dapat meredam mitos ini dan mendorong orang untuk menemukan sumber energi lain selain makanan manis.
"Temuan kami sangat jelas menunjukkan bahwa klaim seperti itu tidak terbukti. Justru jika mengonsumsi makanan mengandung gula mungkin akan membuat Anda merasa lebih buruk," kata rekan penulis studi Konstantinos Mantantzis, PhD dilansir Suara.com dari Menshealth.
Lalu jenis makanan apa yang membuat Anda tetap bersemangat? Ahli nutrisi Valerie Goldstein, M.S., R.D. mengatakan bahwa kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat seimbang yang membuat Anda tetap sehat sepanjang hari.
Pilihan utamanya Anda bisa mengonsumsi oatmeal dengan yogurt, telur rebus, atau bahkan kerang, karena kaya akan B12.
"B12 diperlukan untuk metabolisme energi dan tubuh tidak dapat membuatnya sendiri. Vitamin itu penting untuk mengubah makanan yang kita makan menjadi energi," ujar Goldstein.
Bagaimana, masih ingin membuat mood terjaga dengan mengonsumsi makanan manis? (Suara.com/Firsta Nodia)
Tag
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Walau Enak, Makanan Manis Dapat Menyebabkan Peradangan Kronis
-
Bisa Menyebabkan Masalah Gigi Sensitif, Hindari 5 Makanan Ini
-
Es Krim Bisa Bikin Gejala Batuk Tambah Parah? Ini Kata Penelitian
-
Sedang Mengurangi Makanan Manis? Coba Ganti dengan Kudapan Ini
-
Paparan Sinar Matahari Bisa Bikin Mood Lebih Baik, Ini Alasannya
-
Diet Soda Bikin Kamu Ingin Makan Sedikit, tetapi Tinggi Kalori
-
Suasana Hati Sedang Buruk? Coba Lakukan Lima Hal Berikut
-
7 Gejala Menopause yang Perlu Wanita Tahu
-
Bantu Jaga Kesehatan Jantung, Konsumsi Cokelat. Yogurt, dan Keju
-
Studi: Pasien Gangguan Kejiwaan Berisiko Kena Covid-19 Parah dan Kematian