Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Momen pernikahan Syahrini dan Reino Barack di Jepang pada Rabu (27/2/2019) kemarin masih menjadi perbincangan hingga saat ini, apalagi setelah tersebar foto Syahrini sungkem pada wanita lansia yang dikabarkan nenek Reino.
Dalam foto itu nenek Reino tampak masih sehat meskipun sudah berusia senja. Karakter awet muda nenek Reino ini juga lekat pada penampilan ibunda Reino, Reiko Barack, yang disebut-sebut sebagai orang Jepang asli.
Dikutip dari Times of News pada 2018 lalu, Jepang memang menduduki puncak tabel harapan hidup secara global. Menurut studi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), harapan hidup wanita Jepang mencapai usia 87 dan pria 80,5 tahun.
Sedangkan rata-rata harapan hidup seluruh negara di dunia adalah sampai 71 tahun. Sangat jauh bukan?
Jadi, apa sebenarnya rahasia orang Jepang agar tetap sehat sampai tua? Dihimpun dari Times of News, berikut adalah 5 kebiasaan sehat orang Jepang yang membuat mereka panjang umur:
Baca Juga
-
Benarkah IQ Tinggi Menjamin Kesuksesan Seseorang?
-
Tukang Bunuh Anjing, Pria Ini Bagikan Kisah Sedih di Balik Kematian Anaknya
-
Lagi Ngetren, Ini 4 Mitos Jus Seledri yang Harus Kamu Tahu
-
Studi: Perawat Sering Jaga Shift Malam Berisiko Alami Menopause Dini
-
Melania Trump: Didik Anak-Anak tentang Bahaya Narkoba di Umur 8 Tahun
1. Makan banyak sayuran
Kunci umur panjang orang Jepang adalah diet tradisional mereka, yang terdiri dari makanan segar dan tidak diolah. Mereka makan makanan yang seimbang dan banyak makan sayur serta buah musiman. Pada dasarnya, makanan tradisional mereka termasuk daging panggang, sup, dan teh.
2. Menyukai makanan laut
Bagi orang Jepang, makanan laut sangat penting. Ikan adalah elemen yang sangat diperlukan dalam masakan tradisional Jepang, seperti washoku.
Orang Jepang tidak menikmati makanan cepat saji dan berkalori tinggi, sebaliknya, mereka suka menikmati beragam sayuran, ikan, dan nasi.
Rumput laut, yang kaya nutrisi, adalah bagian penting dari makanan mereka sehari-hari. PBB mengungkapkan bahwa masyarakat Jepang mengonsumsi sekitar 100.000 ton rumput laut per tahun.
3. Banyak minum teh
Konsumsi teh merupakan bagian yang tak terpisahkan dari gaya hidup sehari-hari orang Jepang. Sebagian besar teh yang dikonsumsi di Jepang berwarna hijau.
Teh hijau Jepang Matcha, yang digerus halus dari seluruh daun menjadi bubuk teh hijau, memiliki banyak manfaat kesehatan. Teh Matcha dianggap bernilai tinggi karena rasanya yang tajam, rasa manisnya yang melekat, dan kandungan antioksidan, klorofil, dan seratnya yang tinggi.
4. Makan dengan piring yang kecil
Ternyata, orang Jepang selalu mengontrol porsi makanannya. Mereka makan menggunakan piring yang kecil, dan mereka lebih mementingkan kualitas makanan, bukan kuantitas.
Mereka juga makan mereka secara perlahan, sehingga lebih puas. Disebutkan, kontrol porsi adalah kunci untuk penurunan berat badan.
5. Tidak melewatkan sarapan
Bagi orang Jepang, sarapan adalah santapan terpenting dalam satu hari. Mereka memulai hari dengan beragam hidangan, termasuk sayuran, nasi, sup, telur, dan minuman esensial mereka, teh hijau.
Tag
- #syahrini
- #reino barack
- #sungkem
- #jepang
- #nenek reino
- #syahrini reino menikah
- #syahrini dan reino barack resmi menikah
- #reiko barack
- #orang jepang
- #awet muda
- #panjang umur
- #rahasia awet muda
- #meniru gaya hidup orang jepang
- #gaya hidup orang jepang
- #rahasia awet muda orang jepang
- #rahasia panjang umur orang jepang
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Angka Kematian Covid-19 Terendah di Dunia, Begini 5 Strategi Jepang Mengatasinya
-
Pakar Jelaskan Penyebab Varian Delta di Jepang Mulai Menghilang
-
Mau Bugar dan Awet Muda, Coba Terapkan Kebiasaan Berikut
-
Khasiat Daun Pegagan, Bisa untuk Panjang Umur
-
Yuk Banyak Jalan Kaki, Bisa Cegah Berbagai Penyakit dan Bantu Umur Panjang
-
Perempuan Cenderung Berumur Lebih Panjang, Namun Tak Lebih Sehat dari Pria
-
Awet Muda dalam 8 Minggu, Yuk Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Merokok dan Minum Alkohol, 2 Kebiasaan Buruk yang Bikin Wajah Cepat Tua
-
Kekuatan Genggaman Tangan Bisa Tingkatkan Harapan Hidup, Jajal Latihan Ini
-
Rekor Dunia! Puluhan Ribu Orang Panjang Umur Hidup di Jepang