Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia. Pola makan dan kurangnya aktivitas fisik menjadi faktor risiko utama pemicunya.
Namun kini ada pencegahan yang bisa Anda lakukan, yakni dengan mengonsumsi 7,5 ons bluberi setiap hari selama sebulan.
Studi yang dilakukan peneliti di Kings College London ini menemukan bahwa konsumsi bluberi dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah pada orang sehat.
Bahkan penelitian ini menyatakan bahwa konsumsi bluberi bisa sama efektifnya dengan pil tekanan darah yang diresepkan dari dokter.
Ketua peneliti Ana Rodriguez-Mateos mengatakan, hal ini dikarenakan zat kimia ajaib yang berperan menghasilkan warna biru pada buah bluberi, yang disebut anthocyanin.
"Kami menganalisis efek minum jus bluberi setiap hari selama satu bulan dan hasilnya bisa menyelamatkan jiwa. Meskipun yang terbaik adalah memakan bluberi secara utuh kami juga menemukan bahwa suplemen mengandung anthocyanin juga dapat memberi efek yang sama," ujar Ana, dikutip dari New York Post, Sabtu (23/2/2019).
Selain anthocyanin, Ana juga mengatakan bahwa bluberi juga mengandung senyawa fenolik lain dalam jumlah yang lebih kecil seperti procyanidin, flavonol dan asam fenolik, serta menjadi sumber serat, vitamin dan mineral dalam jumlah tinggi.
Untuk mendapatkan kesimpulan ini, peneliti melibatkan 40 responden yang diberikan minuman mengandung 7,8 ons bluberi untuk diminum setiap hari.
Responden sebelumnya dicek terlebih dulu tekanan darah, urin, hingga dilatasi aliran darah (FMD), untuk mengukur seberapa besar arteri melebar ketika aliran darah meningkat.
Para peneliti membandingkan hasil dari responden yang mengonsumsi bluberi dengan plasebo.
Hasilnya menemukan bahwa responden yang mengonsumsi minuman bluberi yang mengandung anthocyanin, mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan.
"Mereka yang minum 7,8 ons bluberi, fungsi pembuluh darah meningkat secara signifikan hanya dalam waktu dua jam," imbuh Ana.
Setelah satu bulan mengonsumsi bluberi setiap hari, tekanan darah responden juga dilaporkan berkurang rata-rata 5mmHg, dimana biasanya dialami oleh mereka yang mengonsumsi obat penurun tekanan darah.
"Kami memberikan bukti ilmiah lebih lanjut bahwa pada manusia sehat, konsumsi bluberi dapat memberi manfaat untuk mencegah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 20 persen," tandas dia.
Himedik/Firsta Nodia
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
-
Selamatkan Nyawa, Lakukan Bantuan Hidup Dasar Ini pada Korban Henti Jantung
-
Pakar Jelaskan Gejala Awal Gagal Jantung yang Seringnya Tidak Diperhatikan Penderita, Apa Saja?
-
Jarang Tertawa Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Sebabnya!
-
Ahli Kembali Transplantasi Jantung Babi Pada 2 Pasien Mati Otak
-
Rima Melati Sempat Alami Gagal Jantung, Ini Bedanya dengan Serangan Jantung!
-
Rima Melati Alami Gagal Jantung Sebelum Meninggal, Kenali Penyebab dan Gejalanya!
-
Duduk Lebih dari 8 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Sakit Jantung, Ayo Perbanyak Gerak