Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Hati merupakan satu diantara sekian organ vital dalam tubuh manusia. Fungsi utama hati adalah menetralisir racun. Racun ini bisa berasal dari apa yang kamu makan bahkan dari lingkungan sekitarmu.
Untuk mendukung kerja hati, kita perlu mengonsumsi sejumlah makanan, seperti yang telah dirangkum HiMedik dari webmd.
1. Oatmeal
Makanan dengan banyak serat bisa membantu kerja hati semakin baik. Oatmeal bisa mengurangi beberapa lemak di perut yang merupakan cara terbaik mencegah penyakit hati.
Baca Juga
2. Brokoli
Kesehatan hati bisa dimulai dengan mengonsumsi banyak sayuran. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sayuran ini bisa melindungi dari penyakit hati berlemak. Brokoli bisa direbus atau dipanggang.
3. Kopi
Studi menunjukkan minum dua hingga tiga cangkir kopi sehari dapat melindungi hati dari kerusakan. Dosis ini juga dapat menurunkan risiko kanker hati.
4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan. Ini dapat melindungi terhadap beberapa kanker termasuk kanker hati. Konsumsi teh dalam keadaan panas agar bisa mendapatkan manfaat maksimal.
5. Air
Biasakan minum air putih karena ini bisa menjaga berat badan yang sehat serta mengurangi kalori dalam tubuh.
6. Kacang almond
Almond tinggi kandungan vitamin E yang bisa melindungi diri terhadap penyakit hati berlemak. Ini juga baik untuk jantung.
7. Bayam
Sayuran hijau memiliki antioksidan kuat yang disebut glutathione. Ini dapat membantu menjaga hati agar bekerja dengan baik. Bayam bisa ditumis dengan bawang putih dan minyak zaitun.
8. Blueberi
Kandungan polifenol dalam blueberi bisa bantu melindungi tubuh dari penyakit hati berlemak, obesitas dan kolesterol tinggi. Selain blueberi, kamu juga bisa mengonsumsi cokelat hitam.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Hepatitis Akut Misterius Sudah Menyebar ke 35 Negara!
-
Hati-hati, Peralatan Dapur Tertentu Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Hati!
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Istri Tessy Srimulat Idap Tumor Hati Sebelum Meninggal, Kenali Jenis-jenisnya!
-
Istri Tessy Srimulat Juga Idap Tumor Hati, Adakah Hubungannya dengan Diabetes?
-
Waspadai Sakit Maag Tak Kunjung Sembuh, Dokter Beri Penjelasan
-
Paparan Sinar Matahari Bisa Bikin Mood Lebih Baik, Ini Alasannya
-
Suasana Hati Sedang Buruk? Coba Lakukan Lima Hal Berikut
-
7 Gejala Menopause yang Perlu Wanita Tahu
-
Studi: Pasien Gangguan Kejiwaan Berisiko Kena Covid-19 Parah dan Kematian