Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sebuah studi baru menyebutkan, olahraga hanya dalam 15 menit secara teratur bisa mengurangi risiko depresi. Seperti diketahui depresi merupakan kondisi yang bisa dialami siapapun dan menyebabkan berbagai masalah lainnya mulai fisik hingga gangguan mental.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal JAMA Psychology menemukan bahwa olahraga sebenarnya dapat mencegah depresi. Hanya melakukan olahraga selama 15 menit saja bisa mengurangi risiko Anda mengalami depresi lho!
“Tingkat aktivitas fisik yang lebih tinggi dikaitkan dengan berkurangnya peluang untuk mengidap depresi berat,” bunyi penelitian tersebut dilansir SUARA.com dari Nypost.
Untuk mengarah pada kesimpulan ini peneliti menganalisis UK Biobank, basis data yang memuat sampel genetik dari hampir 400.000 lelaki dan perempuan di Inggris. Peneliti menemukan bahwa responden dengan varian gen tertentu yang membuatnya tetap bergerak lebih rendah risikonya mengidap depresi.
Baca Juga
-
Remaja 13 Tahun Berhasil Temukan Obat untuk Kanker Pankreas, Keren!
-
Demi Uang, Ibu Rela Menipu Simpatisan tentang Kanker Anaknya
-
Saling Beri Semangat, Pasutri Ini Derita Kanker Payudara
-
Dokter Gedung Putih: Presiden Trump Sudah Obesitas
-
Inspiratif, Wanita Ini Bikin Wig Gratis untuk Anak Penderita Kanker
Tentu saja meski temuan ini menyebut olahraga 15 menit dapat mengurangi risiko depresi, Anda harus melakukannya secara rutin alias setiap hari, bukan pada waktu-waktu tertentu saja. Olahraga seperti diketahui mendorong produksi hormon oksitosin atau hormon cinta yang membuat perasaan bahagia.
"Produksi hormon inilah yang dikaitkan dengan suasana hati yang lebih positif sehingga membuat orang lebih rendah risikonya mengidap depresi atau gangguan mental lainnya," bunyi kesimpulan penelitian tersebut.
Jadi mulai olahraga minimal 15 menit sehari untuk cegah depresi yang bisa menyerang siapa saja. (SUARA.com/Firsta Nodia)
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Benarkah Aborsi Bikin Wanita Gangguan Mental? Ini Faktanya Menurut Penelitian
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!
-
Derita Depresi Akibat Kanker, Wanita 77 Tahun Ini Konsumsi Magic Mushroom
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Demi Hal Ini, Selena Gomez Sudah Berhenti Bermain Media Sosial Sejak 4,5 Tahun Lalu
-
Sistem Kekebalan Ada Kaitannya dengan Depresi Pascamelahirkan, Begini Penjelasannya!