Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Menari bisa membuat seseorang lebih bahagia sekaligus lebih sehat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menari dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran.
Tak perlu yang terlalu rumit, kamu hanya cukup menyetel beberapa lagu yang menurutmu bisa membuat tubuhmu bergoyang.
Ikuti irama musik selama kurang lebih satu jam secara teratur dan kamu bisa mendapatkan beberapa manfaat ini, dilansir dari medicaldaily.
1. Meningkatkan kekuatan pada semua bagian tubuh
Baca Juga
Selain benar-benar menyenangkan, gerakan yang kamu lakukan seperti berputar atau melompat dapat bermanfaat bagi punggung, otot inti, kaki, lengan dan masih banyak lagi.
Menari juga tidak membutuhkan peralatan apapun sehingga ini tentu akan membuatmu semakin mudah melakukannya.
2. Mengurangi risiko cedera
Menari dapat meningkatkan keseimbangan dan kesadaran spasial yang bisa mengurangi risiko jatuh. Sebuah studi mengatakan satu dari empat orang tua jatuh setiap tahun, yang mana ini bisa meningkatkan risiko patah tulang dan cedera kepala.
Emily Sandow dari Harkness Center for Dance Injuries NYU Langone mencatat bagaimana atlet umumnya memiliki lebih banyak cedera lutut dibandingkan dengan penari.
Dia menambahkan pelatihan lompat yang dilakukan penari dapat menjelaskan pengurangan risiko cedera lutut.
3. Membantu fungsi kognitif
Menari adalah salah satu kegiatan waktu luang yang terkait dengan penurunan risiko demensia.
Tidak seperti berjalan, berenang, berlari, bersepeda dan kegiatan aerobik lainnya, menari dapat melibatkan belajar koreografi. Ini dapat mengaktifkan daerah otak tertentu dan membantu menghemat daya memori.
4. Bisa menjadi cara bersosialisasi
Sebuah studi juga menjelaskan efek sosial dari tarian kelompok. Peneliti telah mengatakan bahwa menari yang selaras dengan orang lain dapat melepaskan endorfin yang mendorong ikatan sosial.
Namun, masih harus dibutuhkan penelitian lebih lanjur untuk studi ini.
Terkini
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang