Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pernahkan Anda merasa sakit atau tiba-tiba drop saat liburan? Ya, sakit memang bisa menyerang siapa saja, bahkan saat liburan. Namun, sakit, terutama saat liburan adalah hal yang tidak menyenangkan. Sebab, Anda tidak bisa menikmati liburan secara maksimal.
Dan menurut Dr. Edo Paz, seorang dokter untuk K Health, aplikasi perawatan primer dan direktur klinis di Heartbeat Health, sebuah pusat kardiovaskular di New York, hal ini mungkin disebabkan Anda terlalu menghabiskan banyak waktu di tempat kerja untuk mempersiapkan liburan.
Atau mungkin Anda melewatkan sesi olahraga selama liburan, sehingga tubuh Anda tidak dalam kondisi fit dan bugar seperti biasanya.
"Perilaku ini dapat membuat tubuh Anda dan sistem kekebalan tubuh Anda menurun. Anda mungkin lebih stres dan lelah di hari-hari menjelang liburan, sambil mengatur semua hal yang Anda perlukan sebelum pergi berlibur," katanya.
Baca Juga
-
Lakukan Atraksi Menggunakan Bayi, Ulah Turis Ini Tuai Kecaman
-
Diduga Tinggalkan Jarum di Tubuh Pasien, Dokter Ini Dituntut
-
Anti Ribet Saat Musim Hujan, Coba Gunakan Hands-free Umbrella
-
Masturbasi Sembarangan, Pria Ini Ternyata Kena Silent Stroke
-
Flu Mudah Menyerang Saat Musim Hujan, Begini 5 Cara Meredakannya
Karenanya, penting untuk menjaga rutinitas yang seimbang, bahkan meski Anda memiliki daftar tugas yang tidak ada habisnya sebelum Anda berangkat berlibur, kata Paz.
"Lakukan yang terbaik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap prima selama waktu yang rentan ini. Itu berarti Anda tetap harus makan sehat, berolahraga, banyak tidur, jaga berat badan agar sehat, dan jangan merokok atau minum alkohol berlebihan," ujar dia.
Nah, ini dia beberapa alasan kenapa Anda bisa jatuh sakit saat sedang berlibur, seperti dilansir SUARA.com dari HuffPost.
1. Anda mungkin mengalami 'efek let-down'.
Bukan hanya flu, banyak ahli juga melihat peningkatan gejala kesehatan mental, masalah nyeri kronis, atau penyakit lain ketika mereka rileks. Ini dikenal sebagai "efek let-down," dan biasanya terjadi setelah periode stres yang intens.
Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah dengan mengendalikan stres Anda sebanyak mungkin. Ini dapat dilakukan dengan berolahraga, bergaul dengan teman-teman, berbicara dengan terapis, atau melakukan kegiatan perawatan diri lainnya.
2. Bepergian dapat mengacaukan sistem kekebalan tubuh Anda
Saat bepergian, Anda melakukan kontak dengan banyak orang, dan akibatnya Anda terpapar dengan banyak kuman. "Banyak dari infeksi kuman ini datang dari orang-orang yang sakit di sekitar Anda. Masalah ini sangat sering terjadi di pesawat terbang, ketika ada banyak orang bepergian berada di ruangan kecil dengan sirkulasi udara yang kurang," ujar Paz
Untuk melindungi diri Anda sendiri, pastikan untuk sering mencuci tangan dan berusaha mempertahankan kebiasaan sehat saat Anda dalam perjalanan.
3. Pentingnya pencegahan penyakit
Saran Paz, "Pertama-tama, minta suntikan flu sebelum Anda berangkat berlibur. Setelah itu, praktikkan kebersihan dengan baik. Sering-seringlah mencuci tangan, membersihkan, serta mendisinfeksi permukaan yang biasa disentuh." Cukup mudah, kan?
(SUARA.com/Dinda Rachmawati)
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
5 Cara Meredakan Rasa Sakit Gigi Geraham Bungsu, Salah Satunya Kumur Air Garam
-
Minum Teh saat Perut Kosong Bisa Bahaya, Ini Alasannya
-
Kanker Tenggorokan dan Amandel Berkaitan Erat dengan Seks Oral, Waspadai Dampaknya!
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Gejala Awal Virus Corona Covid-19, Waspadai Rasa Sakit di 2 Bagian Tubuh Ini!
-
Duduk Lebih dari 8 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Sakit Jantung, Ayo Perbanyak Gerak
-
Terapi Tertawa Bisa Mengurangi Rasa Sakit dan Stres
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi