Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Otak tidak dirancang untuk menciptakan kebahagiaan, seperti yang kita harapkan. Melainkan berkembang untuk meningkatkan kelangsungan hidup dengan melepaskan hormon kebahagian yaitu dopamin, serotonin dan oksitosin pada saat tertentu.
Maka dari itu kamu harus terus mengambil langkah-langkah yang merangsang bahan kimia bahagia tersebut dengan cara yang disarankan oleh Loretta Breuning, PhD, Profesor Manajemen di California State University, East Bay, yang dilansir dari Forbes berikut.
1. Bangun sirkuit positif
Negativitas akan menelanmu kecuali dirimu membangun sirkuit positif. Untuk melakukan itu, luangkan satu menit mencari hal positif, tiga kali sehari selama empat puluh lima hari.
Baca Juga
Dengan begitu otak akan terlatih untuk mencari hal-hal positif seperti yang sudah dilatih untuk mencari hal-hal negatif. Tidak perlu hal besar, hal positif sekecil apa pun, akan membangun jalur positif.
2. Bentuk PARE negativitasmu
Ketika membangun sirkuit positif, kamu akan membentuk PARE (Personal Agency and Realistic Expectations) negativitasmu.
Personal Agency adalah pilihan langkah selanjutnya yang disukai. Kamu tidak pernah dapat memprediksi hasil dari upayamu, tetapi kamu selalu bisa memilih langkah selanjutnya untuk memenuhi kebutuhan.
3. Tetap tenang ketika kortisol meningkat
Realistic Expectations adalah alternatif yang dihasilkan ketika kortisol melonjak. Meskipun wajar untuk memiliki perasaan ancaman kelangsungan hidup ketika upaya gagal untuk membawa dampak langsung yang terlihat, kamu dapat mengingatkan diri sendiri bahwa kelangsungan hidup sebenarnya tidak terancam.
Sebagian besar pencapaian manusia berasal dari upaya yang tidak membawa dampak langsung yang terlihat. Ketika hasil mengecewakan, kamu dapat menyesuaikan harapan dan mengambil langkah lain.
Bentuk PARE dan kamu akan memperoleh REAP, karena Realistic Expectations menuntunmu pada Acting Personally. Sehingga tubuh akan merangsang hormon kebahagiaanmu sendiri, bukan malah berharap dunia merangsangnya untukmu.
Mulai sekarang coba terapkan metode di atas, buang pikiran negatif dan cobalah menjadi pribadi yang lebih positif.
Tag
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
7 Manfaat Ikan Cakalang, Bagus untuk Memperkuat Ingatan!
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Remaja 12 Tahun Top Up Game Online Pakai Uang Sumbangan Pengobatan Kanker Sang Ayah
-
Remaja 12 Tahun Top Up Game Online Pakai Uang Sumbangan Pengobatan Kanker Sang Ayah
-
Sakit Kepala Kronis Bisa Menjadi Tanda Kanker Otak, Apa Gejala Lainnya?
-
Waspada, Polusi Udara Dapat Menyebabkan Masalah Neurologis lho!
-
Faktor Risiko Demensia, dari Tekanan Darah Hingga Terbatasnya Interaksi Sosial
-
Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda Dapat Memperburuk Kesehatan Otak
-
Long Covid-19 Bisa Sebabkan Kabut Otak, Ahli Sarankan Konsumsi Makanan Ini!
-
Waduh, Virus Corona Covid-19 Bisa Sebabkan Penyusutan Otak 3 Kali Lebih Cepat!