Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Durian merupakan buah yang memiliki aroma menyengat. Tak sedikit orang yang terganggu oleh baunya.
Namun, di Asia Tenggara, buah ini dianggap 'mewah' karena rasanya yang begitu nikmat. Tak hanya itu, menurut Lifehack, terdapat banyak manfaat untuk kesehatan yang tersimpan dalam durian. Berikut di antaranya:
1. Sumber energi
Satu porsi durian seberat 243 gram mencakup sekitar 20% dari kebutuhan harian Anda akan karbohidrat. Beberapa orang tidak memakan durian karena diet, tetapi pelari, atlet, dan orang yang membutuhkan energi ekstra dapat menemukannya dari karbohidrat dalam durian.
2. Kaya serat
Salah satu manfaat buah durian adalah kandungan seratnya yang tinggi. Setiap porsi mengandung sekitar sembilan gram serat, yang merupakan 37% dari kebutuhan harian Anda (berdasarkan diet 2.000 kalori).
Baca Juga
-
Derita Kejang dan Gejala Hidrosefalus, Anak Ini Butuh Uluran Tangan
-
Makan 6 Kali Sehari, Berat Badan Wanita Ini Turun 50 Kg, Kok Bisa?
-
Bolos dari TK demi Beri Ibu Kejutan, 2 Bocah Kedinginan Parah hingga Opname
-
Badan Langsing dan Energik, Begini Cara Blackpink Members Jaga Berat Badan
-
Disangka Ruam Biasa, Wanita Ini Justru Alami Kanker Dubur
4. Mengandung vitamin B
Vitamin B memiliki banyak manfaat kesehatan, yakni menjauhkan tubuh dari bahaya radikal bebas dan mencegah penuaan serta penyakit jantung. Kandungan vitamin B dalam durian juga meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan bahkan dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, yang dapat meningkatkan suasana hati Anda serta mengurangi depresi.
5. Sumber thiamin
Thiamin dapat membantu tubuh Anda memetabolisme karbohidrat menjadi energi dan membantu menjaga kesehatan otot dan saraf. Jika Anda membutuhkan lebih banyak thiamin dalam tubuh, durian bisa menjadi kuncinya. Satu porsi durian mengandung sekitar 30% dari asupan harian yang direkomendasikan.
Terkini
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
- 5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
Berita Terkait
-
Trik Tahan Nafsu Makan, Coba Mencium Aroma Makanan Selama Dua Menit
-
Cegah Bau Tak Nyaman, 5 Asupan Berikut Bisa Jaga Aroma Vagina
-
Shandy Aulia Beri Bayinya Buah Durian, Amankah untuk Anak di Bawah 1 Tahun?
-
Ada Kutu Busuk! Hati-Hati Mencium Aroma Buah saat Membeli
-
3 Cara Lain Tingkatkan Kemampuan Belajar Selain Mencium Aroma Mawar
-
Tak Cuma Deteksi Bau, Ini 4 Fakta Indera Penciuman yang Perlu Kamu Tahu
-
Mengapa Aroma Mampu Membangkitkan Kenangan? Ini Penjelasan Ilmiahnya!
-
Aromanya Menyengat, Durian Ternyata Bisa Atasi Bau Mulut dan Masalah Gigi
-
Isu Makan Durian Sambil Minum Kopi Sebabkan Kematian, Ini Kata Dokter Reisa
-
Mak Nyak Si Doel Sering Maag, Ternyata Durian Kesukaannya Picu Asam Lambung