Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Lebih dari setengah berat tubuh berasal dari air. Sedikit saja cairan tubuh hilang, kamu akan merasakan haus. Haus adalah sedikit tanda dehidrasi.
Dehidrasi ringan dapat membuatmu merasa lelah, sakit kepala, memengaruhi suasana hati dan konsentrasi. Saat dehidrasi datang segera minum air putih sebanyak yang dibutuhkan tergantung dari aktivitas, tempat tinggal, dan kondisi kesehatan.
Lalu apa pengaruhnya dengan elektrolit?
Melansir dari WebMD, elektrolit adalah garam dasar, seperti natrium, kalium, dan kalsium. Namun, semuanya memiliki andil dalam segala hal mulai dari bagaimana saraf bekerja hingga membangun tulang yang sehat.
Baca Juga
Kadar elektrolit berkaitan erat dengan seberapa banyak air dalam tubuh. Artinya, jika tubuh kehilangan banyak cairan, kamu akan merasa lebih haus dan kurang buang air kecil karena tubuh mencoba mengembalikan keseimbangan elektrolit.
Untuk itu, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air. Namun, jika mengalami diare parah atau muntah sebaiknya minum campuran air galam dan gula untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Segera hubungi dokter jika dalam waktu lebih dari 24 jam diare tak kunjung sembuh, merasa pusing hingga pingsan, tidak ada energi, serta detak jantung atau pernapasan cepat. Pasalnya semua itu adalah tanda dehidrasi parah dan saat level air terlalu rendah kamu tidak bisa mengatasinya sendiri di rumah.
Nah, supaya tubuh tetap terhidrasi selalu ingatlah untuk minum air yang cukup. Tuangkan satu gelas di antara makan atau bawa botol air ke manapun pergi.
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Sering Dianggap Sama, Ini Lho Beda Gejala Dehidrasi dan Radang Tenggorokan
-
Jaga Asupan Makanan Selama Diare, Jangan Sampai Dehidrasi dan Kekurangan Energi!
-
Selain Dehidrasi, Ini 7 Akibat Kurang Minum Air Putih yang Bisa Terjadi
-
Dr. Zaidul Akbar Ungkap Cairan Pencegah Dehidrasi Terbaik, Apa Itu?
-
WFH Bikin Malas Minum, Begini Tips untuk Menghindari Dehidrasi
-
Waspada, Cuaca Panas Bisa Pengaruhi Kesehatan Ibu Hamil
-
Perut Lapar Bikin Sakit Kepala, Atasi dengan Cara Ini
-
Banyak Minum Air saat Menstruasi, Dehidrasi Picu 4 Masalah Berikut
-
Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi, Yuk Banyak Konsumsi Asupan Berikut
-
Jangan Kurang Minum, Berikut Lima Efek Dehidrasi yang Ganggu Fungsi Tubuh