Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Selama liburan biasanya kita mengalami kenaikan berat badan. Ya, ini wajar karena banyaknya makanan enak yang sayang untuk ditolak.
Baru-baru ini, sebuah penelitian mengungkapkan bagaimana risiko peningkatan kolesterol enam kali lebih tinggi setelah liburan.
Amy Shapiro, seorang ahli diet bersertifikat mengungkapkan setelah liburan banyak orang akan mengambil jalan cepat untuk menurunkan berat badan.
Melewatkan makan bukanlah jawabannya, terutama karena ini dapat menjadi bumerang karena bisa meningkatkan hasrat untuk makan yang tidak sehat.
Baca Juga
Pastikan kalorimu berasal dari sumber yang lebih baik yang menyediakan nutrisi penting. Bahkan akan lebih baik jika kamu membicarakan hal ini dengan ahli gizi.
Salah satu alasannya adalah bahwa kekurangan vitamin tertentu dikaitkan dengan berat badan. Kedua, kamu membutuhkan energi yang cukup untuk mempertahankan laju dan intensitas aktivitas fisik yang diperlukan.
Idealnya, latihan aerobik dan angkat beban harus menjadi latihan mingguanmu. Hindari forsir latihan pada tanggal 1 Januari.
Menurut CDC, bukti menunjukkan orang yang menurunkan berat badan secara bertahap dan mantap (sekitar 1 hingga 2 pon per minggu) lebih sukses dalam menjaga berat badan).
Di sisi lain, menurut Dr. Richard de Visser dari University of Sussex, manfaatnya jangka pendeknya antara lain, sembilan dari 10 orang menghemat uang, tujuh dari 10 mendapatkan waktu tidur lebih baik dan tiga dari lima mengalami penurunan berat badan.
Kamu diharapkan untuk minum lebih banyak air. Ini dapat mengatur nafsu makanmu, mengurangi mengidam makanan yang tidak sehat serta meningkatkan energi.
Ini semua bisa membantumu mencapai berat badan yang sehat.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Jangan Langsung Berbaring setelah Makan, 4 Bahaya Ini Mengintai