Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Yeaa, libur panjang telah tiba. Pasti sudah banyak rencana yang telah kamu list dalam buku akhir tahunmu.
Bagi kamu yang kali ini akan libur sendirian, jangan bersedih. Masih banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk bisa bahagia meski tidak bisa berkumpul bersama keluarga.
Namun, tetap tidak bisa dipungkiri jika rasa kesendirian tetap akan kamu rasakan.
"Bagi orang yang merasa kesepian, liburan bisa sangat menegangkan karena melihat orang-orang bisa berkumpul dengan keluarga,'' kata Kory Floyd, Ph.D ., seorang profesor di Sekolah Tinggi Ilmu Sosial dan Perilaku di Universitas Arizona.
Baca Juga
Meski tidak terlihat dan tidak penting bagi sebagian orang, kesepian dapat merusak kesehatan mental dan fisik.
Ini telah dikaitkan dengan risiko penyakit kronis, penurunan kognitif, kebiasaan makan yang buruk, ketergantungan berlebih pada gadget, dsb.
Tetapi membuat beberapa perubahan pada pola pikir bisa bantu meringankan kesepian. Pertama, coba lakukan relaksasi dan hindari penggunaan gadget.
Faktanya, istirahatlah dari media sosial jika itu membuatmu merasa tidak lebih baik. Misalnya ketika kamu membandingkan kehidupanmu dengan teman-temanmu.
Namun ini bervariasi bagi setiap individu. Beberapa orang tetap dapat menggunakan gadget tanpa berdampak pada kesehatan mental mereka.
Kedua, coba ikut volunteer pada sebuah komunitas. Satu studi pada 2017 mengatakan dua jam menjadi sukarelawan dapat mengurangi kesepian.
Ketiga, cobalah menonton film, membaca buku, menelpon atau facetiming bersama teman, olahraga atau bahkan stay di rumah sambil mendengarkan musik.
Alok Trivedi, seorang pelatih kinerja psikologis mengatakan, mengubah pola pikir terhadap sesuatu menjadi hal yang penting.
''Jika kamu mengalami kesendirian, tertekan atau stres selama ini, hal pertama yang kamu lakukan adalah membingkai ulang pemikiranmu,'' ungkapnya.
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
Tes Antigen Punya Peran Penting Selama Liburan Nataru
-
Berlibur Aman selama Pandemi Covid-19, Simak Saran Pakar UNAIR
-
Liburan Aman selama Pandemi Virus Corona, Terapkan 5 Cara Ini!
-
Libur Panjang di Tengah Pandemi dan La Nina, Yakin Mau Berpergian?
-
Ahli Epidemiologi: Hindari Wilayah Berisiko Tinggi Covid-19 Saat Liburan
-
Jelang Libur Panjang, Epidemiologi UI: Perhatikan Status Zona Wilayah Dulu!
-
Liburan Bisa Tingkatkan Kasus Virus Corona, CDC Ungkap 5 Faktornya!
-
Liburan ke Luar Kota? Jangan Lupa Bawa Obat!
-
Jaga Tubuh Tetap Fit, Ini 5 Tips agar Tidak Sakit saat Liburan
-
Wanita Ini Alami Infeksi Cacing Setelah Liburan, Hal Sepele Ini Penyebabnya