Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Saat badan terasa pegal, lelah atau tegang, alternatif yang bisa kamu pilih adalah pijatan.
Pijatan terbukti bisa memberikan manfaat fisik dan psikologis. Dilansir medical daily, pijatan bisa memperbaiki mental.
Pijat bisa mengembalikan mood. Hal ini sesuai dengan penelitian dari Emory University. Ahli pijat menyatakan pentingnya sentuhan untuk memberikan rasa nyaman.
Selain pijatan bermanfaat buat kesehatan mental, berikut beberapa manfaat lainnya.
Baca Juga
1. Meredakan nyeri dan rasa sakit
Pijat bisa membantu mengurangi rasa sakit pada otot, misalnya sakit punggung karena seharian duduk di kantor. Pasien yang didiagnosis mengalami fibromyalgia dan arthritis dapat berbicara dengan dokter untuk melakukan terapi pijat.
2. Memperbaiki kualitas tidur
Penelitian oleh University of Miami School of Medicin mengatakan responden mengalami penurunan gangguan tidur setelah melakukan pijat 30 menit per minggu.
Pijatan juga bisa meningkatkan kadar serotonin yang punya peran penting dalam mengatur siklus tidur kita.
3. Mengobati cedera olahraga
Tidak hanya mempercepat pemulihan, pijatan juga mengurangi peradangan serta meningkatkan fleksibilitas otot.
Eva Carey, direktur terapi pijat nasional untuk perusahaan Zeel mengatakan pijatan bisa menyembuhkan dan mencegah cedera serta meningkatkan daya tahan.
4. Meningkatnya sistem kekebalan tubuh
Mark Rapaport, seorang profesor dan ketua ilmu psikiatri dan perilaku di Emory University mengatakan pijatan bisa meningkatkan sirkulasi sel darah putih melalui penelitian oleh Cedars-Sinai Medical Center.
Jadi, jika kamu mengalami pegal, cedera atau masalah otot, pijat bisa jadi alternatifmu.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!
-
Demi Hal Ini, Selena Gomez Sudah Berhenti Bermain Media Sosial Sejak 4,5 Tahun Lalu
-
Manusia Punya 6 Indera, Fungsi yang Keenam Sangat Penting
-
Kekerasan Emosional Dapat Menyebabkan Depresi dan Rendahnya Harga Diri
-
Menulis Jurnal Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Mental!
-
Sendiri Bukan Berarti Tidak Happy! Begini Cara Bahagia Meski Sendirian
-
4 Tanda Perlu Istirahat dari Media Sosial, Apa Saja?
-
5 Manfaat Bersepeda, Bagus untuk Kesehatan Mental Juga Lho
-
Tak Cuma Bikin Lebih Bugar, Menari Juga Baik untuk Kesehatan Mental
-
Psikolog Sebut Seseorang Perlu 3 Jenis Teman Ini, Siapa Saja?