Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Matahari merupakan pusat tata surya. Tanpa adanya sinar matahari, kehidupan ini tidak akan berjalan. Tanaman membutuhkan sinar matahari untuk fotosintesis. Begitu pula dengan manusia yang membutuhkan sinarnya untuk menunjang kelangsungan hidup termasuk dalam segi kesehatan.
Pasalnya hampir sebanyak 80 persen vitamin D yang diperlukan oleh tubuh berasal dari sinar matahari. Vitamin D sendiri berperan dalam membantu menguatkan tulang dan gigi.
Selain itu paparan sinar matahari juga bisa memperbaiki suasana hati. Hal ini berdasarkan dari data bahwa sebanyak 10 persen penduduk dunia mengalami seasonal affective disorder (SAD) pada musim dingin yang mana saat itu matahari tak muncul dengan maksimal.
Sekadar informasi SAD merupakan gangguan psikologis yang disebabkan oleh adanya perubahan musim.
Baca Juga
Di sisi lain paparan sinar UV dapat mengakibatkan kulit menua lebih cepat karena sinar matahari dapat menembus langsung ke lapisan tengah kulit (dermis). Akibatnya tanda penuaan seperti timbul kerutan dan flek terjadi lebih cepat.
Lalu bagaimana cara mendapatkan manfaat sinar matahari?
Menurut WHO untuk mendapatkan manfaat sinar matahari, seseorang hanya perlu waktu sebanyak 5 hingga 15 menit untuk berjemur di bawahnya setiap harinya dan waktu yang tepat untuk berjemur adalah di pagi hari sebelum pukul 10.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Paparan Sinar Matahari Bisa Bikin Mood Lebih Baik, Ini Alasannya
-
Jangan Makan Buah setelah Matahari Terbenam, Ini Lho Efeknya!
-
Segini Besarnya SPF Sunscreen yang Dibutuhkan Kulit
-
Terik Sinar Matahari Bisa Picu Kadar Gula Darah Tinggi, Ini Pemicunya!
-
Haruskah Pakai Sunscreen saat Kerja di Dalam Ruangan? Ini Kata Dokter Kulit
-
Tingkat Kematian Covid-19 Lebih Rendah di Daerah Paparan Matahari Tinggi
-
Terpapar Matahari, Pekerja Outdoor Risikonya Kecil Kena Kanker Payudara
-
Peneliti Harvard Sebut Sinar Matahari Kuat Bisa Cegah Virus Corona Covid-19
-
Beda antara Musim Dingin dan Panas, Berapa Lama Kita Perlu Berjemur?
-
Selain Dehidrasi, Kebiasaan Buruk Ini Picu Lingkaran Hitam di Bawah Mata