Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Potasium merupakan salah satu jenis elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga keseimbang cairan tubuh. Potasium juga berperan dalam membangun protein, membentuk otot, memecah dan memanfaatkan karbohidrat, menjaga pertumbuhan tubuh, mengontrol keseimbangan asam-basa, serta aktivitas listrik di jantung dan saraf.
Mineral yang disebut juga dengan kalium ini terdapat banyak dalam buah pisang. Namun, ternyata beberapa buah di bawah ini juga kaya akan potasium.
1. Alpukat
Tak perlu makan banyak alpukat, bahkan jika kamu hanya memakan sebagian buah, itu sudah memberi dosis potasium yang baik, bersama dengan vitamin A, C, dan E. Alpukat juga dilengkapi dengan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga
2. Bayam
Tak hanya potasium, daun hijau ini juga mengandung magnesium, zat besi, serat, dan vitamin C. Selain itu, bayam juga rendah kalori, gula, dan lemak.
3. Kwaci
Kwaci atau biji bunga matahari merupakan makanan ringan yang disukai banyak orang. Meski kecil kwaci dilengkapi dengan protein dan vitamin B. Namun, pastikan untuk mengonsumsi yang tanpa tambahan garam garam.
4. Semangka
Tidak ada yang lebih baik di tengah hari musim panas yang terik selain menyantap buah semangka. Pasalnya sebagian besar buah ini terdiri dari air, sehingga membantu tubuh tetap terhidrasi.
Selain kaya potasium, semangka juga mengandung likopen yang membantu melawan peradangan.
Itulah empat makanan kaya potasium. Bagi kamu yang kurang suka pisang, disarankan konsumsi makanan di atas supaya kebutuhan nutrisi terutama potasium tercukupi dengan baik.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Cegah Kanker, Peneliti Sarankan Makan Pisang Setiap Hari!
-
Jangan Sampai Kekurangan, Jaga Asupan Kalium dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Ibu Hamil, Yuk Konsumsi Buah-buahan Ini
-
Selain Bikin Kenyang, Ketahui 4 Manfaat Pisang untuk Kesehatan
-
Jaga Berat Badan hingga Tekanan Darah, Ini 5 Manfaat Pisang untuk Kesehatan
-
Nia Ramadhani Sulit Pilih Pisang Matang dan Mentah, Ini Manfaat Keduanya
-
Meski Banyak Nutrisinya, Pisang Bisa Bikin Sakit Perut pada Orang Tertentu
-
CEK FAKTA: Cuma Makan Pisang Bisa Tangkal Virus Corona Covid-19?
-
Jangan Makan Buah Pisang di Malam Hari, Terutama saat 4 Kondisi Ini
-
Jangan Makan Pisang dan Susu Bersamaan, Ini Risikonya untuk Pencernaan