Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Diet keto sudah menjadi tren diet populer yang ampuh dalam menurunkan berat badan.
Sayangnya, beberapa masih salah dalam mengaplikasikan diet ini sehingga berujung berat badan yang tak kunjung turun.
Beberapa kesalahan dalam diet keto telah dirangkum HiMedik dari Men's Health.
1. Stres
Baca Juga
Saat stres, hormon kortisol diproduksi oleh tubuh. Hormon ini bisa membuat lemak tetap berada dalam tubuh dan menahan air.
Stres, kurang tidur, kecemasan merupakan faktor yang bisa meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh.
2. Proses ketosis yang tak menentu
Diet keto membutuhkan waktu lebih untuk membakar lemak dalam tubuh. Jika proses ini terhambat, maka ini akan menghambat proses penurunan berat badan.
3. Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis
Kamu yang hobi konsumsi makanan manis juga lebih baik berhati-hati. Konsumsi makanan manis secara rutin bisa menyebabkan berat badanmu tak mengalami perubahan.
Makanan penutup pun biasanya tinggi kalori sehingga sebaiknya kurangi asupan ini ya.
4. Konsumsi produk susu
Beberapa produk susu mengandung karbohidrat dalam jumlah yang cukup tinggi yakni 13 gram.
Sementara itu, meski menyehatkan yogurt pun bisa menjadi salah satu sumber karbohidrat yang tinggi.
5. Konsumsi makanan kalori
Seperti yang kita tahu bahwa diet keto merupakan diet yang membatasi asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak.
Setiap lemak mengandung 9 gram kalori dan setiap karbohidrat mengandung 4 gram kalori.
Jika berat badanmu tak kunjung turun, ada kemungkinan kamu mengonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung kalori, sehingga alangkah baiknya jika kamu berkonsultasi dengan ahli diet terlebih dahulu.
Coba kamu perhatikan, apakah diet keto yang kamu jalankan sudah memberikan efek sesuai yang kamu mau?
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Diet Keto Dinobatkan Sebagai Diet Terburuk di Dunia
-
Menurut Studi, Diet Keto Justru Picu Risiko Penyakit Kronis
-
Diet Keto Bisa Membantu Pecandu Alkohol Sembuh, Bagaimana Bisa?
-
Peneliti Temukan Diet Keto Bisa Bantu Lawan Virus Corona Covid-19
-
Manfaat Diet Keto bagi Pria, Bisa Meningkatkan Jumlah Sperma!
-
Studi: Diet Keto Rendah Kalori Tingkatkan Kualitas dan Kuantitas Sperma
-
Diet Keto Dinilai Paling Buruk, Pakar: Memang Tidak untuk Semua Orang
-
Tak Hanya Turunkan Berat Badan, Diet Ketogenik Mampu Perangi Virus Flu
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare
-
Mengandung 600 Kalori, Ini Tips Konsumsi Boba yang Aman Menurut Ahli Gizi