Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Menurut penelitian mencintai dan menyayangi diri sendiri adalah kunci kebahagiaan, kesehatan jiwa, mencegah depresi, dan kecemasan. Ironisnya, terkadang kita terlalu keras pada diri sendiri.
Kita didorong oleh keinginan supaya selalu unggul dan melakukan semuanya dengan benar yang merujuk pada sifat perfeksionisme. Hal itu menyebabkan kita sering bertindak di luar batas dan kemampuan diri.
Sementara itu menurut penelitian menunjukkan bahwa sifat perfeksionis dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit termasuk penyakit mental, dan rasa sayang terhadap diri sendiri dapat menyembuhkan kita dari hal tersebut.
Sejalan dengan itu, penelitian lain menunjukkan bahwa memiliki lebih banyak kasih sayang (termasuk menyayangi diri sendiri) dapat menguatkan seseorang dalam menghadapi kesulitan, membantu orang untuk pulih lebih cepat dari trauma atau perpisahan, serta membantu kita untuk segera bangkit dari kegagalan.
Baca Juga
Lalu bagaimana cara mencintai diri sendiri?
Jauhi sifat perfeksionis karena itu buruk untuk kesehatanmu. Menyalahkan diri sendiri atas setiap kesalahan kecil yang dilakukan akan menurunkan harga diri dan membuatmu kurang bahagia.
''Love, connection, and acceptance are your birthright.'' - Kristin Neff, profesor pengembangan manusia di Universitas Texas.
Dari kutipan di atas dapat ditarik kesimpulan bahwa kebahagiaan merupakan hal yang berhak kamu dan siapa pun dapatkan, bukan suatu hal yang dihasilkan. Jadi, sayangi dirimu, jangan biarkan siapapun menyakitinya termasuk dirimu sendiri.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Tetap Waras di Tahun 2021, Hindari 5 Kebiasaan Ini
-
Marshanda Ceritakan Awal Ia Didiagnosis Bipolar, "Ngerti kan Beratnya?"
-
Sehari 5 Orang Bunuh Diri di Indonesia, Fidiansyah: Bukan Main-Main Itu!
-
Hari Kesehatan Jiwa Dunia, Cek 7 Cara Jaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja
-
Peringati Hari Kesehatan Jiwa, WHO Soroti Mental Remaja