Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Jantung merupakan satu dari sekian organ yang menjalankan fungsi penting dalam tubuh.
Jantung yang sehat tentu akan membuat peredaran darah lancar sehingga tidak menimbulkan berbagai macam penyakit, misalnya serangan jantung dan sebagainya.
Untuk mendapatkan jantung yang sehat, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, misalnya olahraga, diet sehat serta istirahat yang cukup.
Selain itu, hindari dirimu dari rokok dan juga minuman beralkohol.
Baca Juga
Kali ini, HiMedik sudah merangkum dari beberapa sumber tentang beberapa jenis buah yang bisa membuat jantung makin sehat dan kuat.
1. Anggur
Jika kamu mau mendapatkan jantung yang kuat, maka kamu perlu mengonsumsi anggur.
Buah ini mengandung flavonoid dan resveratrol yang berfungsi meningkatkan kesehatan sel yang melapisi pembuluh darah di jantung.
2. Alpukat
Alpukat selain baik untuk kulit, buah ini juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Pasalnya mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bisa mengontrol kolesterol.
3. Melon
Mengandung vitamin A, B6, C, serat, potassium dan folat yang bisa memperkuat jantung. Konsumsi melon secara teratur juga bisa membuat irama jantung normal.
4. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang bisa mengurangi lemak tubuh. Ini berfungsi untuk mengontrol jumlah lemak pada tubuh.
Selain itu, buah ini juga mengandung hesperidi yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah diastolik.
5. Pepaya
Sistem kardiovaskular bisa diperkuat dengan mengonsumsi pepaya karena mengandung kalsium, magnesium, folat dan kalium.
6. Apel
Buah yang terdiri dari banyak warna ini mengandung antioksidan, fitonutrien dan juga epicatechin. Ketiga nutrisi ini mampu mengurangi tekanan darah, mengatur gula darah serta mengurangi kolesterol jahat.
Rajin makan buah-buah di atas ya biar jantungmu makin sehat dan kuat.
Terkini
- Tak Cuma Kafein, Hindari 3 Minuman Ini saat Perut Kosong
- 5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Lakukan dengan Rutin
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
-
Selamatkan Nyawa, Lakukan Bantuan Hidup Dasar Ini pada Korban Henti Jantung
-
Pakar Jelaskan Gejala Awal Gagal Jantung yang Seringnya Tidak Diperhatikan Penderita, Apa Saja?
-
Jarang Tertawa Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Sebabnya!
-
Ahli Kembali Transplantasi Jantung Babi Pada 2 Pasien Mati Otak
-
Rima Melati Sempat Alami Gagal Jantung, Ini Bedanya dengan Serangan Jantung!
-
Rima Melati Alami Gagal Jantung Sebelum Meninggal, Kenali Penyebab dan Gejalanya!
-
Duduk Lebih dari 8 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Sakit Jantung, Ayo Perbanyak Gerak