Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pada dasarnya, semua buah memiliki manfaat jika dikonsumsi secara rutin, tak terkecuali delima. Buah yang dalam bahasa ilmiah punica granatum ini mengandung banyak nutrisi.
Delima memiliki kandungan vitamin A, C, E, kalsium, fosfor, zat besi, asam folat, potasium, niasin, thiamin, riboflavin dan folat, niasin, thiamin, riboflavin dan folat.
Dilansir dari medicaldaily, selain mengandung berbagai nutrisi di atas, delima juga mengandung antioksidan polifenol. Berikut beberapa manfaat delima jika sering dikonsumsi, antara lain:
1. Tingkatkan daya ingat
Baca Juga
Antioksidan polifenol mampu meningkatkan memori. Sebuah studi pada 2013 menunjukkan konsumsi secangkir jus delima selama 4 minggu dapat meningkatkan kesehatan otak, meningkatkan daya ingat verbal dan visual pada mereka yang memiliki masalah daya ingat.
2. Kecilkan risiko obesitas
Periset dari Queen Margaret University, Edinburgh, Skotlandia pada 2016 menyatakan minum jus delima setiap hari membuat seseorang kurang merasa lapar. Akibatnya perasaan ingin makan berkurang sehingga mengecilkan risiko kegemukan.
Polifenol dalam delima dipercaya dapat menekan rasa lapar. Kamu cukup mengonsumsi satu gelas jus atau sekitar 8 ons delima.
3. Lawan kanker payudara
Kanker payudara menjadi ketakutan tersendiri bagi kaum wanita, khususnya, meski kanker ini juga bisa menyerang kaum pria. Senyawa fitokimia dalam delima mampu menekan laju perkembangan sel kanker.
Sementara itu, senyawa ellagitannin dapat mencegah berkembangnya sel kanker pada tubuh.
4. Lindungi tubuh dari masalah jantung
Tidak hanya daging buahnya yang bermanfaat, minyak delima juga berkhasiat untuk tubuh. Sebuah studi di Amerika menemukan mereka yang mengonsumsi 800 mg minyak delima selama 4 minggu mengalami penurunan trigliserida.
Senyawa trigliserida merupakan salah satu jenis lemak yang disimpan dalam jaringan. Jika senyawa ini menumpuk maka bisa mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
5. Cegah radang sendi
Bagi kamu yang sering mengalami masalah pada sendi, coba mulai konsumsi delima. Studi tahun 2016 mengatakan ekstrak buah ini mampu mengurangi gejala artritis. Mulailah dengan mengonsumsinya sebanyak 2 kali sehari.
Menakjubkan, kan? Itulah yang akan terjadi pada tubuh jika kamu sering mengonsumsi delima secara rutin.
Terkini
- Rutin Makan Tomat Bisa Bawa 5 Efek Baik Ini Lho
- Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
- Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
- Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
- Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
- Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
- Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
- Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
- Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
Berita Terkait
-
Kadar Gula Darah Melonjak Usai Makan? Tenang, Begini 4 Cara Menurunkannya
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare
-
Mengandung 600 Kalori, Ini Tips Konsumsi Boba yang Aman Menurut Ahli Gizi
-
Jangan Dilakukan, Ini 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri!
-
Jangan Disepelekan, Kulit Gatal tanpa Ruam Bisa Jadi Tanda Penyakit Kronis
-
Cuaca Panas Bikin Nyamuk Tambah Banyak, Begini Cara Menanganinya!
-
Asma pada Ibu Hamil Bisa Berbahaya untuk Bayi, Begini Cara Mengatasinya!
-
Konsumsi Mie Instan Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!
-
Waspada, Duduk Terlalu Lama Berisiko Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis
-
Jangan Lagi Letakkan Dompet di Saku Celana, Bisa Berbahaya bagi Kesehatan!