Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Rasa sakit pada bagian otot atau persendian sering disebut sebagai penyakit rematik. Penyakit ini hampir diderita oleh sebagian besar orang dewasa.
Keluhan yang sering terdengar adalah tentang bagaimana cara menyembuhkan penyakit ini. Untuk itu, HiMedik sudah merangkum beberapa cara menyembuhkan rematik, dilansir dari healthline.
1. Istirahat dan relaksasi
Istirahat yang cukup sangat penting bagi mereka yang mengidap rematik. Cobalah untuk tidur setidaknya delapan jam semalam. Jika tidak cukup tidur di malam hari, kamu dapat menggantinya di siang hari.
Baca Juga
Meditasi, relaksasi otot dan pemijatan bisa kamu lakukan untuk membantu meringankan stres dan ketegangan.
2. Olahraga
Olahraga teratur adalah cara yang bagus untuk melawan kelelahan, menguatkan otot dan meningkatkan jangkauan gerak sendi. Aerobik, berjalan atau berenang bisa menjadi pilihanmu.
Jika perlu, kamu bisa bertanya pada dokter untuk rekomendasi latihan yang cocok untukmu.
3. Tai Chi
Tai chi adalah seni bela diri Tiongkok yang menggabungkan gerakan pelan dan lembut dengan nafas yang dalam. Ini melatih pikiran, tubuh dan jiwa. Pastikan kamu mendapat arahan langsung dari pelatih profesional.
4. Krim, gel dan lotion
Krim, gel dan lotion dapat digosok langsung pada kulit untuk meringankan nyeri sendi. Carilah produk yang mengandung capsaicin, salisilat, kamper, atau mentol untuk meredakan nyeri.
5. Suplemen minyak ikan
Beberapa penelitian menunjukkan suplemen minyak ikan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kaku karena rematik.
Periksa ke dokter sebelum mengonsumsi minyak ikan karena dapat mengganggu obat-obatan tertentu. Efek samping dari minyak ikan adalah rasa mual, sendawa dan sedikit rasa amis.
6. Kompres panas dan dingin
Kompres es ke sendi yang meradang untuk membantu mengurangi pembengkakan. Rasa dingin juga membantu kulit mati rasa serta merilekskan otot kejang.
Jika kamu mengalami rematik, mandi air hangat atau air panas dapat membuat otot lebih rileks. Kamu juga dapat menggunakan handuk panas, bantal pemanas untuk mengendurkan otot yan tegang.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
5 Ciri-Ciri Rematik yang Wajib Diwaspadai, Nggak Cuma Nyeri Sendi
-
Teh Hijau Bermanfaat bagi Penderita Rematik, Ini Alasannya
-
5 Olahraga yang Tepat untuk Penderita Rematik
-
Deretan Manfaat Mandi di Malam Hari untuk Kesehatan
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare
-
Mengandung 600 Kalori, Ini Tips Konsumsi Boba yang Aman Menurut Ahli Gizi
-
Jangan Dilakukan, Ini 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri!
-
Jangan Disepelekan, Kulit Gatal tanpa Ruam Bisa Jadi Tanda Penyakit Kronis
-
Cuaca Panas Bikin Nyamuk Tambah Banyak, Begini Cara Menanganinya!
-
Asma pada Ibu Hamil Bisa Berbahaya untuk Bayi, Begini Cara Mengatasinya!