Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Makanan sehat yang kaya akan nutrisi memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sayur yang tinggi serat, buah yang kaya vitamin, serta daging yang kaya protein merupakan paduan yang pas untuk mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh.
Tapi, tak hanya bikin tubuh sehat, makanan sehat juga bikin jiwamu bahagia lho. Tidak percaya?
Tak hanya fisik, kesehatan jiwa (mental) juga perlu diperhatikan. Nah, jika kamu mudah stres, depresi, atau tertekan dengan suatu hal, mungkin ada hubungannya dengan makanan yang kamu makan selama ini.
Pasalnya makanan memiliki dampak terhadap kesehatan mental seseorang. Dilansir dari laman Mental Health, sebanyak dua dari tiga orang yang makan buah dan sayur segar setiap harinya, dilaporkan jarang mengalami gangguan mental.
Baca Juga
Sebaliknya, kelompok yang kurang makan buah dan sayur menunjukkan adanya masalah gangguan mental. Para ahli menyimpulkan hal tersebut berhubungan dengan mineral dan vitamin yang bagus untuk kesehatan sistem saraf.
Menurut Roxanne Sukol, MD., makanan dikonsumsi akan membangun enzim, membangun protein otak, dan membangun jaringan otak.
Selain itu, nutrisi dalam makanan juga akan membangun zat kimia otak (neurotransmiter) yang berfungsi mengantarkan sinyal serta informasi pada tubuh.
Maka dari itu, makanan yang sehat penting untuk diperhatikan karena hal tersebut dapat memengaruhi kondisi kesehatan otak dan hal itu jadi dasar penentu kesehatan mental seseorang. Jika otak tidak bekerja secara optimal, kondisi kesehatan baik fisik maupun mental juga tidak akan optimal.
Jadi, perhatikan makanan yang kamu makan supaya hidupmu senantiasa bahagia.
Terkini
- Rutin Makan Tomat Bisa Bawa 5 Efek Baik Ini Lho
- Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
- Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
- Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
- Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
- Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
- Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
- Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
- Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
Berita Terkait
-
Benarkah Aborsi Bikin Wanita Gangguan Mental? Ini Faktanya Menurut Penelitian
-
Tidak Hanya Fisik, Covid-19 Ringan Juga Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan Mental
-
Studi: Perbanyak Konsumsi Sayur Bikin Lebih Bahagia
-
Pengidap Gangguan Mental Berisiko Tinggi Terkena Covid-19, Ini Penyebabnya!
-
Awas, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini Bisa Memabahayakan Kesehatan!
-
Diagnosis Depresi Sejak Dini Itu Penting!
-
Kematian pada Penderita Gangguan Mental Selama Pandemi Covid-19 Meningkat
-
Stres dan Depresi Itu Berbeda, Kenali Ciri-cirinya!
-
Mau Sarapan Sehat, Hindari Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Mau Kulit Sehat dan Glowing, Coba Konsumsi Makanan Sehat Berikut