Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Banyak hal yang dilakukan para pelaku diet untuk memangkas lemak berlebih di tubuhnya. Mulai dari olahraga, konsumsi makanan tinggi serat, hingga minum suplemen penurun berat badan.
Tapi, tahukah kamu kalau ternyata ada jenis vitamin yang bisa bantu pangkas lemak di tubuh? Nih, informasi selengkapnya.
1. Vitamin C
Sebuah penelitian pada tahun 2007 yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, menemukan fakta bahwa kadar vitamin C dalam darah berbanding terbalik dengan lingkar pinggang, indeks massa tubuh, dan persentase lemak seseorang.
Baca Juga
Artinya, orang yang berat badannya berlebih rata-rata memiliki kadar vitamin C yang rendah.
Hal ini karena kadar vitamin C yang cukup akan membakar lemak hingga 30% lebih banyak selama aktivitas fisik sedang. Dengan kata lain, kekurangan vitamin C atau kadar vitamin C yang rendah akan menghambat penurunan berat badan.
2. Vitamin D
Vitamin D dalam tubuh dapat mengubah cara sel-sel lemak terbentuk, sehingga penyimpanan lemak menjadi mudah. Selain itu, vitamin D juga berperan dalam mengatur pematangan sel lemak.
Sejalan dengan itu, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2000 menemukan bahwa individu yang mengalami obesitas, kadar vitamin D dalam tubuhnya cenderung rendah. Hal tersebut lantas menghasilkan teori bahwa terdapat kaitan antara konsumsi vitamin D dengan obesitas.
Hal ini diperkuat dengan adanya studi yang memperkirakan hampir 50% individu di dunia mengalami kekurangan vitamin D. Kekurangan vitamin D dapat diketahui dari kelenjar hipotalamus (bagian terkecil dari otak) yang meningkatkan hormon rasa lapar dan mendorong pembentukan jaringan lemak lebih banyak.
Itulah dua jenis vitamin yang bantu usir lemak di tubuh. Tapi ingat, imbangi dengan olahraga supaya hasilnya maksimal.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
-
5 Efek Samping Perawatan Suntik Putih, Cita Citata Ngaku Jadi Idap Autoimun
-
Asupan Vitamin D Berlebihan Bisa Sebabkan Ataksia, Ini Bahayanya!
-
Lindungi Diri dari Virus Corona Covid-19, Minumlah Rutin Vitamin D!
-
Penderita Penyakit Ginjal Perlu Menghindari Belimbing, Ketahui Alasannya
-
3 Nutrisi Penting untuk Menjaga Kekebalan Tubuh, Ini Saran Ahli Gizi
-
Benarkah Konsumsi Banyak Vitamin C Sebabkan Menstruasi Lebih Awal?
-
Suplemen Vitamin D Baik untuk Tubuh, tapi Jangan Sampai Kelebihan!
-
Hati-hati Memilih Suplemen Vitamin C, Terutama yang Mengandung Soda!