Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Hari libur memang waktu yang pas untuk tidur seharian. Bukan bermaksud untuk bermalas-malasan, tapi nampaknya tubuh memang butuh penghargaan atas usahanya selama berhari-hari kerja tanpa jeda tanpa tidur siang.
Masalahnya adalah tidur terlalu lama bisa menggangu kesehatan. Selain itu, tidur terlalu lama juga dikaitkan dengan depresi serta status ekonomi yang rendah.
Terlepas dari apapun itu, yang jelas kamu wajib waspada terhadap bahaya tidur terlalu lama yang telah dirangkum berikut ini.
1. Penyakit jantung
Baca Juga
Sebuah penelitian yang melibatkan sebanyak sekitar 72 ribu perawat wanita menunjukkan hasil bahwa dari wanita yang tidur selama 9 hingga 11 jam di malam hari, 38 persen di antaranya menderita penyakit jantung koroner.
Padahal seperti telah diketahui bersama bahwa waktu normal tidur seseorang adalah 7 hingga 8 jam per hari.
2. Obesitas
Tidur membuat metabolisme tubuh melambat, sehingga bukan tidak mungkin bisa terkena obesitas. Hal ini diperkuat dengan adanya penelitian yang menunjukkan hasil bahwa orang yang tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko obesitas sebanyak 21 persen.
3. Pelupa
Sama bahayanya seperti kedua penyakit di atas, tidur lebih dari sembilan jam bisa membuat kinerja sel otak menjadi lambat, sehingga kemampuan dalam mengingat menjadi berkurang.
Meski tidur itu bisa membuat badan kembali bugar, tapi jangan sampai kebablasan karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Nah, kamu yang masih sering tidur terlalu lama ketika liburan, mulai sekarang hentikan ya!
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran