Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Bukan rahasia lagi, sarapan sehat di pagi hari sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Sebab dalam satu hari itu, seseorang melakukan berbagai aktivitas yang membutuhkan banyak energi.
Menurut pakar kesehatan, buah-buahan menjadi salah satu menu makanan yang dianjurkan. Selain karena mengandung cukup nutrisi, juga dirasa menyegarkan tubuh, misalnya semangka.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut deretan buah yang bagus untuk menu sarapan.
1. Pisang
Baca Juga
Melahap pisang di pagi hari ini merupakan ide yang bagus. Pisang mengandung karbohidrat dan juga serat yang dapat membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, makan pisang saat sarapan dapat mengatasi masalah susah buang air besar sekaligus membantu proses detoksifikasi tubuh.
2. Semangka
Semangka mengandung banyak air, sehingga mampu menghidrasi tubuh dan memberi sensasi segar. Kandungan likopen di dalam semangka juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, jantung, dan mencegah kanker.
3. Alpukat
Sama seperti pisang, Alpukat kaya akan kandungan karbohidrat yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Nutrisi di dalam alpukat akan menurunkan kadar kolesterol jahat, menyehatkan jantung, dan baik bagi penglihatan.
4. Kiwi
Meski agak masam, kiwi cocok dijadikan menu sarapan. Kiwi pun mengandung banyak serat, bahkan lebih tinggi dibandingkan dengan buah pisang. Hal ini menjadikan kiwi sebagai buah yang baik untuk pencernaan. Kamu bisa memakan buah kiwi dengan cara mencampurkannya dengan buah lain sehingga menjadi salad atau smoothies.
5. Melon
Seperti semangka, melon juga kaya akan kandungan air sehingga mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah tidur. Nutrisi yang ada di dalam melon juga kombinasi tepat untuk menambah energi bagi tubuh.
Artikel terkait dimuat Dewiku.com dengan judul: Sehat dan Bergizi, Ini Buah yang Baik untuk Sarapan Pagi
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
7 Manfaat Makan Kacang Kapri, Si Hijau Mungil Kaya Nutrisi
-
Sarapan Bikin Tubuh Kamu Lebih Gemuk, Benar Nggak sih?
-
Mengenal 3 Jenis Makanan yang Kaya Magnesium, dari Biji-bijian Hingga Sayuran Hijau
-
Sangat Umum Terjadi, Kenali Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin dan Mineral
-
Sarapan Sebelum Jam 7 Pagi Tingkatkan Usia Harapan Hidup Orang, Ini Hubungannya!
-
Kaya Nutrisi dan Bisa Jadi Obat Alami, Madu Corbezzolo Dinilai Sebagai Madu Paling Berharga di Dunia
-
Asam Folat Tidak Hanya Baik untuk Wanita Hamil Saja, Pria juga Membutuhkannya!
-
Sebelum Hamil Calon Ibu juga Harus Menjaga Asupan Nutrisi, Cegah Stunting!
-
Gadis Remaja yang Jarang Konsumsi Produk Hewani Bisa Alami Dampak Ini
-
Kolin Sangat Penting Selama Kehamilan: Meningkatkan Kemampuan Kognitif Anak