Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tahukah kamu bahwa hampir sebanyak 80% vitamin D yang diperlukan oleh tubuh berasal dari sinar matahari? Vitamin D sendiri berperan dalam membantu menguatkan tulang dan gigi.
Selain itu berjemur di bawah sinar matahari pagi juga dapat membantu membunuh bakteri penyebab penyakit. Sehingga tak heran jika ada orang terkena flu sering memanfaatkan keadaan tersebut.
Sayangnya, ada orang yang malah takut dengan paparan sinar matahari dengan alasan takut hitam. Padahal hal ini tergantung dari waktunya, sinar matahari yang harus diwaspadai adalah pukul 10.00-14.00.
Di sisi lain, ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang kekurangan vitamin D berisiko mengalami gagal jantung hingga tiga kali lipat lebih banyak.
Baca Juga
Bahkan dalam jurnal The Archive of Internal Medicine menyatakan bahwa orang yang kekurangan asupan vitamin D memiliki risiko hingga dua kali lipat mengalami kematian akibat penyakit jantung.
Hal ini erat kaitannya dengan vitamin D yang berhubungan dengan reseptor khusus pada sel-sel dinding pembuluh darah untuk mengaktifkan nitrit oksida. Senyawa tersebutlah yang akan membuat pembuluh darah melebar dan mengurangi risiko penumpukan plak.
Tak hanya itu, nitrit oksida juga akan mengurangi risiko peradangan pada jantung yang biasanya disebabkan oleh tumpukan lemak yang terlalu banyak.
Meski demikian jangan lama-lama berjemur. Menurut WHO kamu hanya memerlukan waktu sebanyak 5 hingga 15 menit untuk berjemur di bawah sinar matahari setiap harinya.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
-
Asupan Vitamin D Berlebihan Bisa Sebabkan Ataksia, Ini Bahayanya!
-
Lindungi Diri dari Virus Corona Covid-19, Minumlah Rutin Vitamin D!
-
3 Nutrisi Penting untuk Menjaga Kekebalan Tubuh, Ini Saran Ahli Gizi
-
Suplemen Vitamin D Baik untuk Tubuh, tapi Jangan Sampai Kelebihan!
-
Banyak Penderita Penyakit Alzheimer dan Demensia Kekurangan Vitamin D
-
Paparan Sinar Matahari Bisa Bikin Mood Lebih Baik, Ini Alasannya
-
Mirip Gejala Virus Corona Covid-19, Ini Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D!
-
Vitamin D Penting untuk Tumbuh Kembang Anak, Ini 3 Alasannya