Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Menjadi manusia milenial seperti saat ini, media sosial telah menjadi kawan akrab yang tak terpisahkan. Entah untuk mengungkapkan isi hati lewat status, atau menghabiskan waktu untuk stalking akun orang lain.
Dirangkum dari Bustle, kecanduan media sosial dapat berbahaya bagi kesehatan mental. Terdapat penelitian mengenai jumlah jam yang dihabiskan orang di depan media sosial, tercatat selama orang hidup rata-rata menghabiskan lima tahun dan empat bulan.
Berikut lima kebiasaan di media sosial yang berakibat buruk.
1. Awas bahaya FOMO
Baca Juga
FOMO adalah singkatan dari Fear of Missing Out atau takut kehilangan. Istilah itu merupakan sebuah ketakutan psikologis yang sangat nyata ketika merasakan kehilangan terhadap seseorang atau sesuatu.
Ilmuwan mengatakan bahwa media sosial bisa memperburuk FOMO. ''Ketakutan tidak mengetahui apa yang lagi tren sehingga bisa memengaruhi rasa berharga yang ada pada seseorang," ungkap Lorena Ramos, seorang terapis psikologi.
Jika kamu merasa seperti harus selalu tahu apa yang dilakukan orang dan sering me-refresh feed media sosial, kamu termasuk mengalami FOMO.
2. Kamu mengikuti akun yang 'menyakitimu'
Alanna Harley, seorang Chief Marketing Officer di perusahaan kesehatan digital Flipd mengungkapkan bahwa orang yang mengikuti 'apa yang menyakitinya' dapat berakibat buruk.
Misalnya kamu mengikuti orang yang berpergian ke tempat mewah. Itu bisa membuat kamu ingin pergi ke sana juga. Mengikuti seseorang yang bertubuh bagus juga bisa membuatmu iri.
Untuk mengatasinya kamu harus mengikuti akun yang tidak menampilkan orang yang terlalu 'tinggi' dibandingkan dengan keadaanmu.
Kamu bisa mengikuti akun yang 'terjangkau' seperti makanan yang mudah dimakan atau akun yang membahas tujuan perjalanan.
3. Sering membandingkan diri kamu dengan orang lain.
Ilmuwan yang memperhatikan perkembangan perilaku dan dampak psikologi pada media sosial memperingatkan agar kita lebih percaya diri. Itu dimaksudkan agar lebih menerima hidup dan tidak membandingkan kehidupan dengan orang lain di media sosial.
Ada kecenderungan membandingkan kehidupan dengan orang lain yang menghasilkan lebih banyak. Ini juga membuat kita bisa membenci rutinitas kehidupan yang seharusnya kita syukuri.
4. Memiliki interaksi negatif di media sosial.
Hal ini sangat berbahaya terutama saat memasuki sebuah momen besar. Biasanya ini terjadi ketika beda pilihan yang berujung perkelahian di media sosial.
Ini akan membentuk tekanan di alam bawah sadar kita dan membuat hidup seolah-olah berjalan sangat cepat. Meski tergoda untuk berkomentar, ada baiknya kita menggunakan kata-kata yang bijak dan tidak mengumpat.
Kata-kata negatif bisa memengaruhi kesehatan mental dan akan membuat citra di depan orang lain menjadi tidak layak.
5. Kamu mengikuti banyak akun.
Jika kamu menghabiskan waktu berjam-jam untuk memperhatikan feed karena mengikuti ribuan akun, maka harus segera berubah.
Mengikuti banyak akun dapat mengganggu kesehatan mental. Harvey mengatakan bahwa mengikuti teman dari teman yang hanya kita temui satu kali akan membuat mengikuti ratusan bahkan ribuan akun.
Ini membuat mental terdistraksi karena banyak sekali kepribadian dalam feed milikmu. Mengikuti banyak kehidupan orang lain dan melupakan kehidupan diri sendiri tampaknya bukan sebuah prioritas.
Artikel terkait dimuat Hitekno.com dengan judul: Lima Kebiasaan di Media Sosial yang Berbahaya Bagi Mental
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!
-
Demi Hal Ini, Selena Gomez Sudah Berhenti Bermain Media Sosial Sejak 4,5 Tahun Lalu
-
Gangguan Tic Bisa Semakin Parah dengan Penggunaan Media Sosial Berlebih
-
Pengobatan Ini Dinilai Efektif Mengatasi Kecanduan Video Game dan Internet
-
Manusia Punya 6 Indera, Fungsi yang Keenam Sangat Penting
-
Kekerasan Emosional Dapat Menyebabkan Depresi dan Rendahnya Harga Diri
-
Menulis Jurnal Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Mental!
-
Sendiri Bukan Berarti Tidak Happy! Begini Cara Bahagia Meski Sendirian
-
4 Tanda Perlu Istirahat dari Media Sosial, Apa Saja?
-
Ada Waktunya Kamu Istirahat dari Media Sosial, Inilah 5 Tandanya!