Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Jika berbicara soal olahraga, acap kali muncul berbagai mitos tentang efek samping dari olahraga tersebut. Misalnya minum air dingin setelah olahraga tidak baik untuk kesehatan, namun nyatanya tidak berdampak apapun selama mengonsumsinya dalam batas normal.
Selain itu, masih banyak mitos tentang dampak olahraga yang masih berkembang di kalangan masyarakat. Penasaran? Yuk, simak ulasan berikut ini.
1. Sit up = perut rata
Argumen ini tidak salah, tapi juga tidak sepenuhnya benar. Pengaruh langsung dari sit up adalah membentuk otot menjadi lebih kuat. Namun, hanya lemak di bagian bawah kulit perut yang terbakar. Padahal lemak lebih banyak terkumpul di area usus dan di dalamnya.
Baca Juga
2. Tubuh panas = lemak terbakar
Ini sepenuhnya mitos. Faktanya, proses pembakaran lemak baru mulai terjadi usai kita berolahraga. Pembakaran lemak itu pun tergantung bagaimana perlakuan seseorang pada tubuhnya setelah olahraga, seperti tidak langsung makan setelah olahraga.
3. Berhenti olahraga = otot jadi lemak
Mitos. Karena otot dan lemak merupakan dua hal yang berbeda dan memiliki fungsi yang berbeda pula. Ketika sudah tidak berolahraga, otomatis otot yang sebelumnya kencang akan kendur kembali, bukan berubah menjadi lemak.
4. No pain = no gain
Mitos ini harus segera ditepis, sebab terlalu memaksakan diri itu tidak baik. Justru, olahraga tidak boleh menimbulkan rasa sakit. Rasa sakit itu adalah isyarat untuk segera berhenti olahraga.
5. Banyak keringat = banyak kalori terbuang
Faktanya, keringat dan jumlah kalori yang terbakar atau penurunan berat badan tidak ada kaitannya. Sebab, keringat merupakan bentuk dari reaksi tubuh untuk mendinginkan diri atau membuang cairan yang tidak diperlukan tubuh.Tiap orang pun memiliki kadar keringat yang berbeda-beda, ada yang sangat mudah berkeringat, ada yang sulit.
Itulah sederet mitos tentang dampak yang ditumbulkan olahraga yang patut dicermati. Semoga bermanfaat!
Artikel terkait dimuat Dewiku.com dengan judul: Mitos Olahraga Ini Nggak Perlu Kamu Percayai Lagi
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!