Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pernahkah kamu merasa pusing saat berolahraga? Misalnya saat kamu sementara berlari kemudian merasa pusing serta penglihatan menjadi kabur.
Dilansir dai womenshealthmag, ternyata penyebab pusing saat dan setelah olahraga ini bisa disebabkan karena kamu mengalami penurunan kadar gula.
Hal ini disampaikan oleh Kristin J. Speaker, Ph.D., ahli fisiologi olahraga di Anschutz Health and Wellness Center di Aurora, Colorado.
Selain itu, pH darah juga bisa membuat kamu merasa pusing. Darah menjadi sedikit lebih asam selama latihan dengan intensitas tinggi karena otot melepaskan asam laktat saat bekerja.
Baca Juga
Jeffrey A. Morrison, MD, pendiri Morrison Center di New York City juga menjelaskan beberapa penyebab kenapa kamu merasa pusing.
Menurutnya, hal pertama adalah karena kamu dehidrasi. Usahakan agar tetap terhidrasi selama olahraga.
Hal lain adalah lupa bernapas. Bernapas adalah proses otomatis yang dilakukan tanpa disadari.
Beberapa gerakan olahraga seperti squat, sprint atau plank membuat kamu menahan napas sehingga kamu tidak mendapat cukup oksigen ke dalam tubuh.
Untuk menghindari rasa pusing selama berolahraga, kamu sebaiknya tidak makan apapun selama tiga jam sebelum olahraga.
Kecuali kamu telah berpuasa selama 24 jam atau lari maraton. Pasalnya, hati dan otot memiliki banyak glikogen yang tersimpan untuk menopang energi saat berolahraga.
Jika kamu makan, maka ini bisa memicu pelepasan hormon insulin yang nantinya bisa menyerap gula darahmu.
Olahraga tidak hanya membuat sel lebih sensitif terhadap insulin, tapi juga membuka 'gerbang' gula tambahan di dalam sel otot.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Whey Protein Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Tipe 2
-
Jangan Abaikan Nyeri Tubuh Ini, Bisa Jadi Gejala Kadar Gula Darah Tinggi!
-
Jelang Lebaran, Ini 5 Tips Sehat Rayakan Idul Fitri Bagi Penderita Diabetes!
-
Sakit Kepala Hanya di Sebelah Kiri? Kemungkinan Ini 3 Penyebabnya!
-
Sering Alami Vertigo? Waspadai Jika Disertai dengan Gejala Lainnya!
-
Kepala Pusing dan Detak Jantung Meningkat Setiap Berdiri, Mungkin Ini Penyebabnya!
-
Kenapa Kadar Gula Darah Naik Saat Sakit? Ini Lho Penyebabnya!
-
Kadar Gulanya Rendah, Berikut Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes
-
Penderita Diabetes Perlu Tahu, Ini Daftar Buah dengan Kadar Gula Tinggi