Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Terik matahari tak jarang membuat semua orang mudah dehidrasi. Minum air putih adalah solusi terbaik untuk meredakan dahaga.
Sayangnya banyak orang lebih memilih meredakan dehidrasi salah satunya dengan minum minuman bersoda dan tinggi gula. Padahal jenis minuman tersebut bukan meredakan, malah memicu terjadinya dehidrasi lho.
Berikut daftar minuman apa saja yang picu dehidrasi beserta penjelasannya.
1. Minuman mengandung kafein
Baca Juga
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh memiliki sifat diuretik, artinya bisa meningkatkan laju pembuangan air dari tubuh melalui pembentukan urin.
Normalnya jumlah asupan kafein per hari hanya dianjurkan sebanyak 200-300 mg. Jadi kamu perlu berhati-hati dalam memilih minuman pereda dahaga.
Pasalnya sekarang sudah banyak franchise minuman kopi dan teh yang diminati berbagai kalangan. Niat awal ingin melepas dahaga dengan minum es teh/kopi, yang ada kamu malah kebelet pipis terus. Makin haus dong!
2. Minuman beralkohol
Sama halnya seperti minuman yang mengandung kafein, alkohol juga memiliki sifat diuretik. Selain itu, konsumsi alkohol secara berlebihan bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit serta mengganggu kinerja tubuh dalam menyerap cairan.
Menurut Center for Disease Control and Prevention, batasan jumlah konsumsi per hari untuk wanita hanya satu minuman sedangkan pria dua minuman.
3. Minuman tinggi gula
Soft drink biasanya paling banyak dipilih orang untuk meredakan dahaga. Tidak heran, sebab melihat beragam soft drink dingin di kulkas swalayan memang membuat siapapun menelan ludah.
Padahal tingginya gula dalam soft drink akan membuatmu makin haus lho. Ini karena gula bersifat menarik cairan dari jaringan tubuh.
Dehidrasi yang kamu rasakan akibat dari tubuh kekurangan cairan. Untuk mengembalikan cairan yang hilang, sebaiknya kamu minum air putih, cairan elektrolit, atau buah yang mengandung banyak air.
Bukan minum minuman di atas yang malah tidak mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Sering Dianggap Sama, Ini Lho Beda Gejala Dehidrasi dan Radang Tenggorokan
-
Jaga Asupan Makanan Selama Diare, Jangan Sampai Dehidrasi dan Kekurangan Energi!
-
Selain Dehidrasi, Ini 7 Akibat Kurang Minum Air Putih yang Bisa Terjadi
-
Dr. Zaidul Akbar Ungkap Cairan Pencegah Dehidrasi Terbaik, Apa Itu?
-
WFH Bikin Malas Minum, Begini Tips untuk Menghindari Dehidrasi
-
Waspada, Cuaca Panas Bisa Pengaruhi Kesehatan Ibu Hamil
-
Perut Lapar Bikin Sakit Kepala, Atasi dengan Cara Ini
-
Banyak Minum Air saat Menstruasi, Dehidrasi Picu 4 Masalah Berikut
-
Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi, Yuk Banyak Konsumsi Asupan Berikut
-
Jangan Kurang Minum, Berikut Lima Efek Dehidrasi yang Ganggu Fungsi Tubuh