Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Seperti yang kita ketahui, sering melihat layar komputer, handphone, atau elektronik lain membuat mata menjadi tidak sehat dan segar.
Pekerjaan yang mengharuskan untuk selalu menghadap layar komputer memang tidak mudah dan membuat mata lelah.
Selain itu, otot-otot mata menjadi tegang dan lebih parahnya dapat menyebabkan minus dan beberapa penyakit lainnya.
Untuk itu, berikut ada beberapa tips mengatasi mata yang lelah dan tegang akibat layar komputer.
Baca Juga
1. Berkedip
Berkedip adalah salah satu cara yang paling efektif dan mudah. Cara ini akan menghindari ketegangan pada mata karena mengistirahatkan mata dan membuatnya tidak kering.
2. Senam mata
Hampir sama dengan berkedip, menurut beberapa ahli, senam mata memiliki manfaat memperkuat otot mata untuk menjaga mata agar tidak kering.
Caranya putarlah mata secara perlahan ke arah jarum jam sebanyak lima kali dan lakukan hal yang sama dengan memutar mata berlawanan jarum jam.
3. Istirahatkan mata 20 menit sekali
Istirahat dari komputer kamu saat sedang kerja selama 20 menit sekali dalam beberapa jam akan mengurangi ketegangan mata. Cara ini membantu merehidrasi mata kembali dan membuat kamu tetap fokus.
4. Hindari cahaya berlebih dan atur kecerahan layar
Menghindari cahaya berlebih pada layar komputer adalah hal yang penting untuk membuat mata tidak lelah.
Selain itu, atur kecerahan layar sesuai dengan cahaya di sekelilingmu. Pastikan cahaya layar tidak terlalu terang agar tidak melukai mata.
Jika kamu masih mengeluh karena mata lelah akibat terlalu sering menghadap layar gadget, cobalah lakukan tips-tips di atas.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
-
5 Gejala Rabun Dekat yang Perlu Diketahui, Jangan Disepelekan Ya
-
5 Bahaya Mengucek Mata, Bisa Bikin Infeksi Lho
-
Dialami Nastusha Olivia Alinskie, Begini Cara Atasi Rabun Dekat Pada Anak!
-
Nastusha Alami Rabun Dekat, Ini Lho Dampaknya Pada Tumbuh Kembang Anak!
-
Usianya Baru 5 Tahun, Nastusha Anak Chelsea Olivia Sudah Alami Rabun Dekat!
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Deteksi Kanker Mata Kurang dari 1 Detik, Peneliti Ciptakan Perangkat 3D Ini!
-
Gegara Tidak Teliti, Dokter Justru Mengangkat Mata yang Tidak Rusak saat Operasi
-
Cegah Kerusakan Mata dengan Menghindari Kebiasaan Buruk Ini