Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Setelah lelah berolahraga tubuh akan merasakan dehidrasi yang teramat sangat. Hal ini membuat sebagian besar orang lebih memilih untuk memuaskan dahaga dengan meminum air dingin.
Tetapi, ''katanya'' hal tersebut bisa mengganggu kesehatan. Benarkah demikian? Yuk cari tahu faktanya!
Air bisa dikatakan air es jika memiliki suhu di bawah empat derajat celcius. Sedangkan air dingin memiliki suhu sekitar empat hingga 15 derajat celcius.
Nah, minuman sejenis es teh, es jeruk, atau es lain semacamnya yang pembuatannya dicampur dengan es batu belum tentu membuatnya menjadi air es. Jadi, air dingin tidak sama dengan air es ya.
Baca Juga
Perlu kamu tahu, jika seseorang terlalu banyak minum air es ada kemungkinan menyebabkan pembuluh darah menyempit. Hal ini tentunya meningkatkan risiko berhentinya aliran darah. Selain itu, minum air es setelah berolahraga juga bisa menyebabkan seseorang terkenan hyponatermia.
Yaitu suatu kondisi di mana kadar sodium dalam darah menurun drastis secara tiba-tiba. Padahal sodium ini merupakan senyawa elektrolit yang berperan dalam mengatur kadar air di dalam tubuh.
Nah, saat tubuh kekurangan elektrolit, sel-sel tubuh bisa mengalami pembengkakan. Bahkan berisiko menyebabkan kematian.
Lalu bagaimana dengan air dingin?
Nyatanya, ketika minum air dingin setelah olahraga, air mampu melewati lambung lebih cepat dibandingkan dengan air es. Kemudian air bisa langsung dikirim menuju usus halus untuk penyerapan yang lebih maksimal.
Selain itu, minum air dingin juga mencegah suhu tubuh meningkat secara drastis. Jadi bisa disimpulkan bahwa minum air dingin setelah berolahraga tidak terbukti bisa mengganggu kesehatan.
Jadi, tidak masalah jika ingin minum air dingin asalkan bukan air es. Meski demikian, hindari minum air yang terlalu dingin ya. Jika memang pilihannya hanya ada air es dan air biasa dengan suhu kamar, maka jelas lebih baik kamu minum air dengan suhu kamar.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Mitos atau Fakta, Sering Minum Air Dingin dan Soda Bisa Buat Menstruasi Terhambat?
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!