Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Acroyoga merupakan perpaduan dari yoga dan gerakan akrobatik. Gerakannya sudah jelas mengandung dua unsur tersebut, yaitu gerakan yoga dan akrobatik. Meski tampak sulit, tapi jangan salah karena olahraga ini tetap menyenangkan apalagi jika dilakukan bersama pasangan.
Terdapat tiga orang yang biasanya terlibat dalam acroyoga ini, yaitu flyer, base, dan spotter. Flyer merupakan orang (biasanya wanita) yang disangga, sedangkan base bertugas sebagai penyangga dan biasanya laki-laki. Serta spotter tugasnya membantu flyer dan base apabila melakukan kesalahan dan menjaga gerakan agar keduanya tetap seimbang.
Seperti gerakan acroyoga yang dilakukan oleh Olla Ramlan ini. Terlihat dalam video, Olla sebagai flyer dan pelatihnya sebagai base.
Gerakannya terlihat sederhana namun mengagumkan. Terlihat sang pelatih menyangga tubuh Olla dengan bantuan paha dan bahunya. Berikut videonya:
Baca Juga
1. Melatih kekuatan otot
Seperti dalam video yang kamu lihat, gerakan yang dilakukan Olla Ramlan seperti mengangkat kaki atau sang pelatih yang menopang tubuh, tentunya membutuhkan kemampuan otot yang kuat.
Jika otot kamu terus dilatih, maka kekuatan otot juga akan semakin meningkat tentunya.
2. Meningkatkan fokus
Gerakan dalam acroyoga sangat membutuhkan konsentrasi dan fokus tingkat tinggi. Jika tidak, mustahil gerakan-gerakannya akan berhasil dilakukan.
Dengan kamu fokus, pikiranmu akan tenang, sehingga akan terhindar dari stres.
3. Mengencangkan miss V
Tak hanya meningkatkan kekuatan otot, gerakan mengangkat kaki yang melibatkan paha dalam seperti yang dilakukan Olla ternyata juga mampu mengencangkan miss V, lho!
Nah, supaya manfaat acroyoga bisa segera kamu rasakan, maka rutinlah melakukan gerakannya. Ingat juga, untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya tidak cedera dan berlatihlah dengan pelatih profesional.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!
-
Ingin Umur Panjang? Rutin Lakukan Olahraga Kekuatan Otot