Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tidur tanpa bantal pasti belum sering dilakukan banyak orang. Padahal, tidur tanpa bantal bisa membawa banyak manfaat.
Sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami kurang tidur yang biasa menyebabkan sakit kepala di saat bangun. Nah, salah satu cara untuk menyembuhkan ini adalah dengan tidur tanpa bantal.
Nah, bukan hanya menyembuhkan sakit kepala. Manfaat tidur tanpa bantal lainnya akan diulas HiMedik di bawah ini.
1. Mengobati sakit leher, kepala dan punggung
Baca Juga
Sering bangun tidur dengan leher atau punggung yang sakit? Kamu mungkin harus mencoba untuk tidur tanpa bantal.
Tidur tanpa bantal akan membantu leher sejajar dengan punggung. Jika kamu menggunakan bantal yang tipis, aliran darah ke kepala akan menurun.
Tidak hanya itu, aliran udara juga akan mengalami penurunan secara signifikan. Inilah yang akan membuat kamu merasa pusing atau bahkan sakit kepala.
Di sisi lain, menggunakan bantal yang tebal atau yang ditumpuk beberapa akan merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan rasa sakit di punggung.
Tidur seperti ini untuk posisi yang lama akan menyebabkan sakit punggung dan ketegangan otot. Yang lebih parah, kamu bisa saja menderita kelainan tulang akibat ini.
Untuk itu, cobalah untuk singkirkan bantal dan tidurlah tanpa bantal mulai sekarang.
2. Mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik
Ketika kita menggunakan bantal yang tidak memberikan dukungan yang tepat, tubuh harus mengimbanginya dengan menarik otot leher atau punggung. Hal ini menyebabkan lebih banyak tekanan pada tubuh.
Saat mendapat tekanan berlebihan untuk jangka waktu lama, rasa sakit menjadi kronis. Untuk menghilangkan rasa sakit ini, kamu perlu berkonsultasi ke dokter dan mengubah kebiasaan tidurmu.
Tidak menggunakan bantal saat tidur akan memungkinkan tubuh menemukan posisi optimal untuk beristirahat. Tidur pun jadi lebih berkualitas dan ini akan membuat kamu lebih awet muda.
3. Manfaat bagi kulit
Dengan menekan wajah ke permukaan bantal, pori-pori kulit menjadi lebih susah untuk bernapas. Ini menghasilkan peningkatan keringat dan pembentukan lemak serta minyak di wajah yang bisa menyebabkan munculnya jerawat.
Komedo juga terbentuk di pori-pori kulit apalagi jika sarung bantalmu jarang diganti. Tidur tanpa bantal bisa mencegahmu dari beberapa masalah ini.
4. Mencegah stres
Stres juga bisa terjadi karena posisi tidur yang salah. Kualitas tidur yang buruk bisa membuat kamu merasa sakit kepala yang bisa berujung pada stres.
Hindari penggunaan bantal saat tidur mulai sekarang dan dapatkan manfaatnya.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Yuk Dicoba, Berikut 5 Manfaat Tidur Tanpa Bantal
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare
-
Mengandung 600 Kalori, Ini Tips Konsumsi Boba yang Aman Menurut Ahli Gizi
-
Jangan Dilakukan, Ini 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri!
-
Jangan Disepelekan, Kulit Gatal tanpa Ruam Bisa Jadi Tanda Penyakit Kronis
-
Cuaca Panas Bikin Nyamuk Tambah Banyak, Begini Cara Menanganinya!
-
Asma pada Ibu Hamil Bisa Berbahaya untuk Bayi, Begini Cara Mengatasinya!
-
Konsumsi Mie Instan Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!
-
Waspada, Duduk Terlalu Lama Berisiko Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis
-
Jangan Lagi Letakkan Dompet di Saku Celana, Bisa Berbahaya bagi Kesehatan!