Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Bawang putih bukan hanya menjadi bumbu dapur, tapi juga bisa sebagai obat yang sangat berkhasiat. Dengan banyaknya kenaikan harga bahan rumah tangga, bumbu dapur ini pun juga mengalami peningkatan harga.
Sudah terkenal sejak dulu, bawang putih memang memiliki efek kesehatan yang luar biasa. HiMedik berhasil mendapat 7 manfaat bawang putih dilansir dari healthline.
1. Mengandung senyawa obat yang ampuh
Bawang putih telah dikenal sejak peradaban Mesir, Babylonia, Yunani, Roma dan Cina. Menurut para ilmuwan, sebagian besar manfaat kesehatan disebabkan oleh adanya senyawa belerang yang terbentuk ketika bawang dicincang, dihancurkan atau dikunyah.
Baca Juga
Senyawa yang terkenal dari bumbu dapur ini adalah allicin. Senyawa ini tak stabil yang muncul hanya sebentar ketika bawang dihancurkan.
Senyawa lain yang memainkan peran dalam manfaat kesehatan bawang putih termasuk diallyl disulfide dan s-allyl cysteine. Senyawa belerang dari bawang putih punya efek biologis yang diyakini memiliki manfaat kesehatan.
2. Memiliki kalori yang sangat sedikit
Bawang putih yang sangat bergizi ini memiliki beberapa kandungan gizi. Satu porsi bawang putih (28 gr) mengandung:
Mangan (23%), vitamin B6 (17%), vitamin C (15%), Selenium (6%) dan serat (0,6 gr). Selain itu, bawang juga dilengkapi dengan 42 kalori, 1,8 gr protein dan 9 gram karbohidrat.
3. Bisa menurunkan risiko penyakit pilek dan flu
Suplemen bawang putih dikenal untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Sebuah studi yang dilakukan selama 12 minggu menemukan konsumsi bawang putih setiap hari mengecilkan risiko terkena pilek sebesar 63%.
Studi lain, konsumsi dosis bawang putih (2,56 gr) per hari bisa mengecilkan risiko terkena flu sebesar 61%.
4. Mengurangi tekanan darah
Penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke adalah pembunuh terbesar di dunia. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu pemicu utama penyakit ini.
Ekstrak bawang putih sebanyak 600 hingga 1500 mg bisa mengurangi tekanan darah selama 24 minggu. Ini sama efektifnya dengan obat Atenolol, salah satu obat untuk hipertensi.
5. Menurunkan kolesterol
Bawang putih dapat menurunkan kolesterol total dan LDL sekitar 10-15%. Tingkat trigliserida yang tinggi merupakan faktor risiko lain untuk penyakit jantung, tetapi bawang putih tampaknya tidak memiliki efek yang signifikan pada tingkat trigliserida.
6. Mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah penyakit alzheimer dan demensia
Kerusakan oksidatif dari radikal bebas berkontribusi pada proses penuaan. Bawang putih mengandung antioksidan yang mendukung mekanisme perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif.
7. Meningkatkan kesehatan tulang
Bawang putih memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tulang dengan meningkatkan kadar estrogen pada wanita. Ini menunjukkan bawang putih memiliki efek menguntungkan pada kesehatan tulang pada wanita.
Manfaat bawang putih apa lagi yang kamu tahu?
Terkini
- 5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi, Lakukan dengan Rutin
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
Berita Terkait
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
5 Khasiat Bawang Lanang, Salah Satunya Menekan Kolesterol Jahat
-
Klaim Kesehatan Soal Bawang Putih Terkait Covid-19 Berikut Ternyata Hoaks!
-
Sangat Bermanfaat, Bawang Hitam Kaya akan Antioksidan!
-
Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Cobalah Ramuan Bawang Putih, Jahe dan Jeruk!
-
Benarkah Bawang Putih Bisa Bantu Redakan Hidung Mampet? Simak Kata Dokter
-
Pria Harus Baca Ini, Bawang Putih Bisa Tingkat Libido dan Kesuburan Lho!
-
Makan Bawang Putih Tiap Hari, Ini Efeknya pada Tekanan Darah Tinggi!
-
Mitos atau Fakta, Makan Bawang Putih Bisa Cegah Infeksi Virus Corona?
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare