Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Apakah kamu termasuk orang yang memiliki kebiasaan tidur setelah makan? Tidur setelah makan memang hal yang paling nikmat untuk dilakukan.
Tetapi, ternyata kebiasaan ini merupakan kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Berikut gangguan yang dapat terjadi akibat kebiasaan tidur setelah makan.
1. Heartburn
Jika kamu makan mendekati waktu tidur, apalagi makan makanan tinggi lemak, perut akan terasa penuh dan kembung.
Baca Juga
Parahnya, kamu akan mengalami heartburn. Heartburn adalah sensasi panas pada perut bagian atas bahkan hingga ke tenggorokan. Hal ini disebabkan naiknya asam lambung.
2. Obesitas
Obesitas yang dimaksud bukanlah hanya menambah berat badan, tapi dapat membuat badan kamu melar berkali-kali lipat, karena tubuh menumpuk lemak lebih banyak.
Terutama jika kamu mengonsumsi makanan berat dengan jumlah porsi yang banyak sebelum tidur.
3. Stroke
Penelitian oleh University of Ioannina Medical School di Yunani menunjukkan bahwa tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko penyakit stroke.
Mengapa demikian? Beberapa teori mengatakan bahwa makan mendekati waktu tidur meningkatkan risiko naiknya asam lambung ke tenggorokan sehingga menyebabkan sleep apnea yang berhubungan dengan stroke.
Selain itu, juga disebabkan perubahan kadar gula darah, kadar kolesterol, dan tekanan darah yang berdampak pada peningkatan risiko stroke.
4. Acid reflux
Acid reflux merupakan suatu kondisi medis dimana asam lambung akan naik ke daerah kerongkongan atau tenggorokan. Ketika kamu mengonsumsi makanan, asam lambung akan keluar dan bekerja.
Namun, jika kamu langsung berbaring, asam lambung akan naik ke atas terutama bagian tenggorokan. Efeknya, saat bangun keesokan harinya tenggorokan terasa sakit dan perih.
5. Serangan jantung
Kebiasaan buruk ini juga dapat menyebabkan serangan jantung. Serangan jantung dapat terjadi akibat lemak yang menumpuk kemudian menyumbat bagian pembuluh darah.
Hal ini disebabkan ketika kamu langsung tidur setelah makan, tubuh tidak sempat membakar lemak dan kalori dalam tubuh.
Jika kamu masih melakukan kebiasaan tidur setelah makan, sebaiknya mulailah untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
3 Bahaya Makan Ceker Ayam Terlalu Sering, Yuk Lebih Bijaksana Mengonsumsinya
-
7 Manfaat Makan Kacang Kapri, Si Hijau Mungil Kaya Nutrisi
-
Dokter Ungkap Bahaya Anak Makan Sambil Nonton TV, Orangtua Perlu Tahu
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Makanan dan Minuman Ini Sangat Bagus untuk Penderita Demam Berdarah, Apa Saja?
-
Makan Buah Memang Sehat, tapi Ada Efek Sampingnya Jika Terlalu Banyak