Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Shakes dan smoothies memiliki peran yang berbeda ketika kamu ingin menurunkan berat badan. Smoothies pada dasarnya adalah minuman berbasis buah atau sayur serta yogurt.
Smoothies punya tekstur yang halus yang sangat baik untuk mereka yang tidak dapat mengonsumsi susu. Smoothies juga merupakan minuman yang bisa kamu minum sebelum olahraga.
Pasalnya, minuman ini kaya akan karbohidrat, rendah lemak dan vitamin yang bisa sebagai bahan bakar selama kamu berolahraga.
Sedangkan di sisi lain, shake biasanya sarat akan susu. Shakes juga terdapat dalam berbagai rasa, misalnya cokelat, vanila, karamel atau pun kacang. Ada juga yang menambahkan es krim ke dalamnya agar terasa lebih nikmat.
Baca Juga
Shake biasanya mengandung lebih banyak protein karena jumlah susu yang terkandung di dalamnya. Tak hanya protein, minuman ini juga mengandung karbohidrat yang sangat cocok diminum ketika selesai olahraga.
Shake sering digunakan sebagai pengganti makanan karena lemak dan protein yang terkandung bisa membuat kamu kenyang lebih lama daripada karbohidrat. Untuk hal ini, kamu harus pastikan memilih varian yang mengandung jumlah lemak dan protein yang cukup.
Namun, jika kamu penggemar smoothies, kamu juga bisa membuat minuman ini sebagai makanan pengganti utama. Caranya, kamu hanya perlu menambahkan bahan seperti bubuk protein, kacang serta biji-bijian.
Melihat fakta bahwa shake yang bisa membuat kamu kenyang berjam-jam, kemudian muncul pertanyaan, minuman manakah yang ternyata lebih sehat?
Jawabannya, semua minuman sehat asalkan kamu tahu persis bahan apa saja yang ingin kamu campurkan ke dalam minuman. Pastikan kamu memasukkan bahan alami sebanyak mungkin dengan sedikit tambahan gula ya.
Tag
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Whey Protein Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Tipe 2
-
Menurut Penelitian, Protein Shake Tidak Efektif untuk Pemulihan Otot
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare
-
Mengandung 600 Kalori, Ini Tips Konsumsi Boba yang Aman Menurut Ahli Gizi
-
Jangan Dilakukan, Ini 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri!
-
Jangan Disepelekan, Kulit Gatal tanpa Ruam Bisa Jadi Tanda Penyakit Kronis
-
Cuaca Panas Bikin Nyamuk Tambah Banyak, Begini Cara Menanganinya!
-
Asma pada Ibu Hamil Bisa Berbahaya untuk Bayi, Begini Cara Mengatasinya!
-
Konsumsi Mie Instan Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!
-
Waspada, Duduk Terlalu Lama Berisiko Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis