Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Untuk menjaga kesehatan, olahraga menjadi salah satu jalan keluar yang terbaik. Namun, tak banyak orang yang melakukan gerakan mengangkat kaki ke tembok.
Menurut penelitian, ternyata mengangkat kaki ke tembok memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ulasannya.
1. Melancarkan pencernaan
Gerakan ini bisa membantu memijat usus sehingga pencernaan bisa lebih lancar dan mencegah susah buang air besar. Selain itu, bisa menjaga nafsu makan.
Baca Juga
2. Meningkatkan sirkulasi aliran darah
Gerakan ini juga membantu sirkulasi aliran darah supaya lebih lancar. Sebab pose terbalik bisa membawa oksigen ke bagian ata tubuh. Tidak hanya itu, gerakan ini juga bisa membantu menyeimbangkan tekanan darah.
3. Mengurangi sakit kepala saat datang bulan
Ketika memasuki masa menstruasi, rasa kram pada perut dan sakit kepala sering terjadi. Gerakan ini bisa membantu memperkuat organ reproduksi dan mengurangi rasa sakit tersebut. Termasuk sakit kepala yang diakibatkan aliran darah melambat.
4. Mengurangi stres
Santai sambil telentang dengan kaki terangkat juga bisa membantu menenangkan pikiran. Kombinasi dengan latihan pernapasan supaya bisa lebih rileks.
5. Merenggangkan pinggul, kaki, dan punggung
Gerakan ini juga bagus untuk otot betis dan kaki, paha belakang, dan punggung. Bila melakukan ini dengan rutin dapat membuat tubuh lebih fleksibel dan elastis, serta bisa menghilangkan ketegangan dan rasa sakit di area tersebut.
Terkini
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
Berita Terkait
-
Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
-
Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
-
Tak Hanya Lezat, Ini Kandungan Gizi Ikan Lele dan Manfaatnya untuk Kesehatan
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
5 Manfaat Kubis Merah, dari Melawan Peradangan hingga Memperkuat Tulang
-
7 Manfaat Ikan Cakalang, Bagus untuk Memperkuat Ingatan!