Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Beberapa menit saat selesai makan pasti kita menguap dan artinya mengantuk. Memang setelah makan, kenyang, dan mengantuk hal yang paling nikmat dilakukan adalah tidur.
Tetapi, tahukah kamu mengapa setelah makan kita pasti mengantuk? Dilansir dari Times of India, pankreas akan memproduksi insulin untuk mengendalikan kadar gula darah pada setiap makanan yang dikonsumsi.
Namun, ketika kita makan terlalu banyak, pankreas akan memproduksi lebih banyak insulin. Menurut Coutinho, meningkatnya sekresi insulin, tubuh akan memproduksi hormon tidur dan hormon tersebut akan beredar ke otak dimana hormon itu dimetabolisme ke dalam serotonin dan melatonin.
Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat mengharuskan sistem pencernaan menggunakan 60-75% energi dari tubuh untuk mencerna makanan. Untuk menggantikan energi yang terpakai, tubuh akan mengambil banyak energi dari bagian tubuh lain untuk sistem pencernaan.
Baca Juga
Hal inilah yang membuat kamu mengantuk dan merasa lelah karena tubuh mengambil banyak energi untuk mencerna makanan.
Tidak hanya karbohidrat, makan makanan tinggi protein juga memiliki efek yang sama.
Oleh karena itu, Coutinho menyarankan untuk tidak makan secara berlebihan, seperti porsi double, porsi menggunung, dan makan berlemak dalam jumlah yang banyak. Lebih baik makan dengan porsi sedikit dalam jeda waktu kurang lebih tiga jam agar tubuh tidak merasa lemas.
Tag
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
3 Bahaya Makan Ceker Ayam Terlalu Sering, Yuk Lebih Bijaksana Mengonsumsinya
-
7 Manfaat Makan Kacang Kapri, Si Hijau Mungil Kaya Nutrisi
-
Dokter Ungkap Bahaya Anak Makan Sambil Nonton TV, Orangtua Perlu Tahu
-
Inilah Alasan Pria Mudah Mengantuk Setelah Berhubungan Seks, Terlalu Enak?
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Makanan dan Minuman Ini Sangat Bagus untuk Penderita Demam Berdarah, Apa Saja?