Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Telur merupakan salah satu sumber protein yang dibutuhkan tubuh manusia. Telur memiliki khasiat dan manfaat untuk kesehatan.
Beberapa orang beranggapan terlalu banyak makan telur, khususnya kuning telur dapat menyebabkan kolesterol. Namun, dengan mengonsumsi dua butir telur setiap hari bisa mendatangkan manfaat yang baik bagi kesehatan.
Berikut lima manfaatnya.
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Baca Juga
Penelitian menyatakan bahwa hanya dengan dua butir telur sehari dapat membantu melindungi dari infeksi dan virus, karena telur mengandung selenium, zat yang berfungsi memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Mengurangi berat badan
Bagi kamu yang sedang diet, studi menunjukkan bahwa sarapan dengan makan makanan yang mengandung banyak protein akan membantu mengurangi berat badan. Nah, diet rendah kalori dikombinasikan dengan telur akan membantu kamu dalam menjalani program diet.
3. Melindungi kulit, rambut, dan kuku
Telur mengandung banyak vitamin B dan asam lemak omega 3 yang dapat menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
4. Menetralkan depresi
Telur mengandung vitamin D yang merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental. Otak memiliki beberapa reseptor vitamin D.
Oleh karena itu vitamin D sangat berpengaruh pada otak dan mental. Inilah mengapa telur dapat menetralkan depresi.
5. Memori yang lebih baik
Suplemen kolin asam amino yang terkandung dalam telur dapat membantu kamu mengingat hal-hal kecil setiap hari.
Jadi, biasakan makan dua butir telur setiap harinya ya. Jika tidak suka telur kamu bisa mengkombinasi dengan makanan lain.
Terkini
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
- 5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
- Daftar Sayuran yang Baik untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Terong Termasuk?
Berita Terkait
-
Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
-
Tak Hanya Lezat, Ini Kandungan Gizi Ikan Lele dan Manfaatnya untuk Kesehatan
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
5 Manfaat Kubis Merah, dari Melawan Peradangan hingga Memperkuat Tulang
-
7 Manfaat Ikan Cakalang, Bagus untuk Memperkuat Ingatan!
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Manfaat Makan Kacang Kapri, Si Hijau Mungil Kaya Nutrisi
-
4 Manfaat Minyak Telon untuk Anak, Tak Cuma Meredakan Perut Kembung
-
6 Manfaat Makan Jamur, Salah Satunya Melindungi dari Penyakit Jantung
-
Jangan Makan Telur Setiap Hari, Ini Lho 5 Efeknya Pada Tubuh!