Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Gula tak hanya datang dalam bentuk permen atau minuman bersoda yang sering kamu temui hampir di setiap warung. Bahan pemanis juga ini dapat bersembunyi bahkan di makanan yang tak terasa manis.
Bagi kamu yang sedang berusaha diet, sebaiknya perhatikan ini baik-baik ya. Jangan sampai kamu kelebihan gula yang justru bisa membatalkan program dietmu.
Dilansir Medicaldaily, HiMedik sudah menemukan 5 makanan tinggi gula yang mesti diwaspadai.
1. Roti putih
Baca Juga
Kebanyakan orang mungkin tak mengaitkan roti dengan rasa manis. Tapi satu potong roti putih berukuran sedang dapat mengandung hingga 1,4 gram gula. Jadi sebuah sandwich mengandung hampir 3 gram gula hanya dari roti saja.
Sementara beberapa gula terbentuk secara alami selama proses pemanggangan. Baca label nutrisi karena jumlah gula bervariasi tergantung pada merek yang kamu beli.
2. Saus tomat
Jika kamu sering membeli saus tomat, kali ini harus lebih perhatikan labelnya ya. Menurut Sanchia Parker, ahli diet dari Australia, rasa asam dari tomat membuat saus ini ditambahkan gula untuk mengurangi rasa asamnya. Jadi, lihat komposisinya dulu ya.
3. Pizza beku
Pizza keju yang telah dimasukkan ke dalam kulkas, bisa mengandung sekitar 5 gram gula sementara sepotong pizza termasuk pepperoni atau sosis mengandung sekitar 6 gram.
Saus biasanya merupakan sumber utama gula diikuti oleh kerak pizza. Inilah mengapa disarankan kamu untuk memilih kerak tipis dan topping yang rendah gula. Beberapa contoh yang topping rendah gula adalah keju rendah lemak, daging tanpa lemak, dan sayuran segar.
4. Selai kacang
Selain punya banyak manfaat, merek-merek tertentu diproses dengan terlalu banyak kandungan gula yang hampir mencapai 4 gram gula per sendok makan. Disarankan untuk memilih yang tidak memiliki tambahan gula dan tanpa adiktif.
Nah, kamu harus lebih memerhatikan kandungan gula pada setiap produk yang kamu beli ya, apalagi kamu sedang dalam program diet. Jangan terkecoh dengan rasanya yang tidak manis.
Tag
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Daftar Sayuran yang Baik untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Terong Termasuk?
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
-
Rekomendasi Sayuran untuk Gula Darah Tetap Stabil, Apa Saja?
-
Sereal Ternyata Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi, Kok Bisa?
-
Whey Protein Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Tipe 2
-
Jangan Abaikan Nyeri Tubuh Ini, Bisa Jadi Gejala Kadar Gula Darah Tinggi!
-
Jangan Abaikan Lingkaran Hitam di Bawah Mata, Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi!
-
Jelang Lebaran, Ini 5 Tips Sehat Rayakan Idul Fitri Bagi Penderita Diabetes!
-
5 Minuman Bikin Gula Darah Naik saat Lebaran, Batasi Konsumsinya Ya!