Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Bagi sebagian orang, bangun pagi adalah kegiatan yang cukup sulit dilakukan. Namun, bagi para pekerja kantoran bangun pagi adalah rutinitas yang harus dilakukan. Entah karena harus mengejar jadwal kereta dan busa, atau pun untuk menghindari macet jika berangkat terlalu siang.
Tapi jangan karena soal itu kamu bangun lebih pagi. Bisa jadi jika jam kantor libur kamu akan bangun lebih siang. Jika kamu salah satunya, sedari sekarang mulailah membiasakan bangun pagi dan pergi jalan-jalan untuk menghirup udara segar.
Tidak banyak yang menyadari bahwa hal sederhana ini, seperti menghirup udara segar memiliki manfaat bagi kesehatan. Apa saja manfaatnya? Yuk, simak ulasan berikut ini.
1. Seberanya bangun pagi itu jam berapa sih?
Baca Juga
Banyak di antara kita yang masih salah persepsi tentang bangun pagi. Ada yang mengira bangun di atas jam 8. Padahal yang dimaksud bangun pagi itu antara pukul 4.30 sampai 6.00.
Saat bangun pagi sebenarnya banyak kegiatan yang bisa dilakukan untuk kesehatan tubuh. Dan udara yang masih sejuk dan segar bisa membuat kamu lebih bersemangat untuk memulai aktivitas.
2. Bisa buat orang lebih sukses
Pada tahun 2008, Universitas Texas meneliti bahwa mahasiswa yang sering bangun pagi memiliki nilai tinggi pada GPA atau IPK dibanding dengan mahasiswa yang sering begadang dan jarang bangun pagi.
3. Tubuh jadi lebih sehat dan bugar
Dengan bangun pagi akan lebih bersemangat untuk olahraga. Tentu, beraktivitas di pagi hari sangat baik untuk tubuh karena udara yang dihirup masih segar sehingga tubuh lebih sehat dan bugas.
4. Membuat pikiran lebih positif dan sehat
Orang yang suka bangun pagi memiliki pemikiran yang positif dan bermental baja. Sedangkan orang yang suku bangun siang cenderung berpikiran negatif dan pesimis untuk memulai aktivitas.
Memang tak semua orang bisa bangun pagi. Mungkin karena alasan pekerjaan yang menuntut hingga larut malam, sehingga bangun pagi pun sulit. Akan tetapi, jika ingin merasakan manfaat bangun pagi setidaknya cobalah tidur tak terlalu larut dan rasakan segarnya bangun pagi.
5. Lebih produktif
Bangun pagi membuat seseorang lebih produktif dalam bekerja. Sebab dengan bangun pagi memiliki waktu lebih untuk menyiapkan pekerjaan. Mereka jadi memiliki waktu yang baik untuk berkonsentrasi.
Selain itu, menurut penelitian yang dilakukan oleh profesor biologi di University of Education di Heidelberg, Jerman menemukan bahwa orang yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.
6. Bangun pagi buat orang lebih bahagia
Yang dimaksud bahagia adalah suasana hati seseorang untuk menjalankan aktivitas seharian. Penelitian menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada anak-anak muda karena lebih sering bangun pagi.
Sedangkan anak muda sering bekerja atau bermain hingga larut malam, sehingga bangun pagi pun jarang dilakukan. Hal ini membuat suasana hati cenderung kurang bahagia.
Itulah beberapa manfaat bangun pagi. Yakin, masih mau bangun siang terus?
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
-
Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
-
Tak Hanya Lezat, Ini Kandungan Gizi Ikan Lele dan Manfaatnya untuk Kesehatan
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
5 Manfaat Kubis Merah, dari Melawan Peradangan hingga Memperkuat Tulang
-
7 Manfaat Ikan Cakalang, Bagus untuk Memperkuat Ingatan!
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan