Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pernahkah kamu bertanya manakah yang lebih sehat, berjalan atau berlari?
Memang, kedua aktivitas ini direkomendasikan untuk gaya hidup sehat, namun ternyata ada beberapa hal yang harus kamu pertimbangkan.
Dilansir dari laman medicaldaily, berbagai faktor seperti frekuensi, kecepatan, indeks massa tubuh dan kondisi kesehatan harus kamu pikir-pikir dulu sebelum menjalankan aktivitas sehat ini.
Berlari sangat cocok buat kamu yang ingin menambah berat badan sekaligus bisa mengurangi lemak perut. Dr Carol Ewing Garber, seorang profesor studi biobehavioral di Columbia University Teachers College, menyarankan agar kamu rutin berlari.
Baca Juga
Penelitian lain menunjukkan berlari berisiko tinggi mengalami masalah pada sendi, pasalnya tekanan yang diberikan lebih kuat dibandingkan berjalan.
Di sisi lain, berjalan ternyata juga efektif mengurangi risiko hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes dan penyakit jantung. Kardiolog klinis Peter Schnohr merekomendasikan penggabungan dua aktivitas ini jika ingin mendapatkan yang terbaik.
Lakukan 2 hingga 3 hari per minggu dengan kecepatan lambat atau rata-rata. Jika tak kuat berlari, pilihan berjalan cepat bisa jadi opsimu.
Ayo hidup sehat mulai sekarang!
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Biasakan Jalan Kaki setelah Makan, Bisa Bantu Turunkan Risiko Diabetes
-
Ayah Bunda, Ini Lho Manfaat Mengajak Anak Jalan ke Luar Rumah
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Bukan Menyehatkan, Studi Baru: Lari Meningkatkan Risiko Serangan Jantung pada Pria
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Ahli Sebut Rutin Jogging Bantu Wanita Alami Orgasme Lebih Intens, Kok Bisa?