Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Agar anak-anak bisa tumbuh dan berkembang dengan baik dibutuhkan asupan makanan yang bernutrisi lengkap dan seimbang. Menurut, dr Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, SpGK, spesialis gizi klinik RSCM, otak membutuhkan oksigen, glukosa, zat besi, dan lemak sebagai bahan bakar sehingga anak mampu berpikir dan menyerap informasi dengan cepat.
"Semua orangtua ingin anaknya cerdas tapi pertanyaannya apakah mereka tahu makanan apa saja yang dibutuhkan otak? Otak butuh oksigen, glukosa dari nasi, kentang, umbi-umbian, lalu juga butuh zat besi dan asam omega 3 serta 6 dari lemak," ujar dr Ratna pada temu media SGM Eksplor di Bekasi, Sabtu (28/7/2018).
Ia menambahkan, seringkali orangtua memberikan menu makanan yang kurang lengkap pada buah hatinya. Padahal anak membutuhkan menu makanan yang lengkap dan seimbang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak yang merupakan zat gizi makro dan vitamin serta mineral yang merupakan zat gizi mikro.
"Selain itu anak juga perlu pangan fungsional yakni serat dari sayur dan buah-buahan. Serat ini akan diolah tubuh menjadi bahan makanan untuk bakteri probiotik," tambah dia.
Baca Juga
Zat besi dibutuhkan agar anak tidak anemia. Jika anak lelah, letih, lesu maka anak tidak dapat tumbuh cerdas. Itu sebabnya anak, kata dr Ratna harus mendapat asupan dari sumber nabati dan hewani.
"Tipsnya agar anak tumbuh dengan baik, sediakan makanan sumber hewani dan nabati. Nggak boleh makanan itu-itu saja. Anak juga harus bergerak aktif di bawah sinar matahari karena vitamin D bisa didapat dari sinar matahari," kata dr Ratna menjelaskan.
Suara.com/Firsta Nodia
Artikel ini pernah diterbitkan Suara.com dengan judul: Ini Asupan yang Dibutuhkan Otak agar Anak Mampu Berpikir Cerdas
Terkini
- 5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
- Bayi Menangis Tak Selalu karena ASI Kurang, Jangan Buru-Buru Kasih Sufor
- Orangtua Jangan Sepelekan Susah Makan pada Anak, Bisa Pengaruhi Respons Imun Lho
- 4 Manfaat Minyak Telon untuk Anak, Tak Cuma Meredakan Perut Kembung
- Dokter Ungkap Bahaya Anak Makan Sambil Nonton TV, Orangtua Perlu Tahu
- Trik Biar Anak Mau ke Dokter Tanpa Rewel, Ini Caranya
- 4 Rincian Pengobatan Asma pada Anak, Orangtua Perlu Tahu!
- STUNTING: Ciri-ciri, Penyebab dan Pencegahan
- Kasus Campak Mewabah Lagi, Orangtua Perlu Lakukan 5 Hal ini untuk Pencegahan
- 4 Tips Jadikan Anak Sehat dan Aktif, Salah Satunya Beri Multivitamin
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
Orangtua Jangan Sepelekan Susah Makan pada Anak, Bisa Pengaruhi Respons Imun Lho
-
4 Manfaat Minyak Telon untuk Anak, Tak Cuma Meredakan Perut Kembung
-
Dokter Ungkap Bahaya Anak Makan Sambil Nonton TV, Orangtua Perlu Tahu
-
Trik Biar Anak Mau ke Dokter Tanpa Rewel, Ini Caranya
-
4 Rincian Pengobatan Asma pada Anak, Orangtua Perlu Tahu!
-
STUNTING: Ciri-ciri, Penyebab dan Pencegahan
-
4 Tips Jadikan Anak Sehat dan Aktif, Salah Satunya Beri Multivitamin
-
4 Tips Jadikan Anak Sehat dan Aktif, Salah Satunya Beri Multivitamin
-
Hepatitis Akut Misterius Sudah Menyebar ke 35 Negara!